알려주세요~몇년전 pt도 받아봤는데 혼자 운동하려니 어떻게해야할지...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트헬스장 다니려는데 운동 루틴좀
운동 조회수 : 2,005
작성일 : 2023-11-21 21:19:28
IP : 175.119.xxx.72
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'23.11.21 9:20 PM (180.67.xxx.117)유투브 보심이..
다양한 루틴 많아요.
초보자용,중급자용..등등2. 아
'23.11.21 9:43 PM (175.119.xxx.72)찾아보니 한혜진 유튜브가 있네요
3. 저는
'23.11.21 9:46 PM (118.235.xxx.160)신봉선유툽추천요
상체 하체 운동기구 사용법 자세 호흡
제법 잘 설명해놨더라구요
일다가면 워밍업 러닝머신 20분
웨이트 한시간 마무리 러닝머신 한시간4. 한혜진보다는
'23.11.21 10:01 PM (180.67.xxx.117)신봉선이 나아요.
한은 베테랑 스타일이라..설명이 약해요.5. 11111
'23.11.22 7:16 AM (121.167.xxx.133)전 일단 헬스장 벽에 붙어있는 스트레칭 순서대로 10분~15분정도 하고 하루는 상체, 담날은 하체로 나눠서 하루에 기구 3가지 각각 20회씩 4회 30분정도.
플랭크 1분하고 런닝머신 30분 하고 끝
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1514834 | 중도금 대출 문의 1 | 중도금 | 2023/11/21 | 870 |
| 1514833 | 별문제없어보여도 이혼하는부부 45 | Darius.. | 2023/11/21 | 21,215 |
| 1514832 | 불교면 크리스마스 기분 내시나요? 반대로 8 | 종교 | 2023/11/21 | 1,227 |
| 1514831 | 지금 축구 황의조를 기용하네요? 17 | 샹 | 2023/11/21 | 4,233 |
| 1514830 | 라떼 맛있고 세련된 카페 어디있죠? 13 | ㅇㄹㅇ | 2023/11/21 | 3,044 |
| 1514829 | 요즘 서울 날씨 옷차림 4 | ..... | 2023/11/21 | 2,746 |
| 1514828 | 치과진료~ 1 | 겨울향기 | 2023/11/21 | 929 |
| 1514827 | 독일사람들이 여유있게 사는 이유 57 | 펌 | 2023/11/21 | 26,982 |
| 1514826 | 황석어젓 갈치액젓 보관 4 | 보관법 | 2023/11/21 | 1,280 |
| 1514825 | 간장게장 만들때 여쭤요 2 | ㅅㄴ | 2023/11/21 | 827 |
| 1514824 | 나솔 16기 상철 고소선언에 대하여 134 | 아닌 건 아.. | 2023/11/21 | 17,987 |
| 1514823 | 신랑이라는 단어를 너무 아무때나 쓰는거 같아요 26 | ........ | 2023/11/21 | 4,468 |
| 1514822 | 인턴근무중 산재처리되면 정규직 전환 힘들까요? 4 | 정규직 | 2023/11/21 | 1,237 |
| 1514821 | 서울 숲세권 아파트 알려주셔요! 27 | 알죠내맘 | 2023/11/21 | 6,022 |
| 1514820 | 50대 블랙화이트 톤 어울리나요 3 | ㅇㅇ | 2023/11/21 | 1,889 |
| 1514819 | 코스트코 올리브유 기름병 마개 추천해주세요. | 오이루 | 2023/11/21 | 1,923 |
| 1514818 | 한동훈은 탄핵당하면 총선 못나오는거 아닌가요? 19 | ... | 2023/11/21 | 2,254 |
| 1514817 | 깨어남, 깨달음, 성령...성경에 있는 내용을 어떻게 그렇게 믿.. 35 | ㅣㅣ | 2023/11/21 | 3,499 |
| 1514816 | 꽃게 손질및 보관 1 | 귤e | 2023/11/21 | 820 |
| 1514815 | 루이비통 스피디가 다시 유행이 온다는 글 10 | 예전에 | 2023/11/21 | 5,872 |
| 1514814 | 저 윤가는 왜 바지를 제대로 못입어요? 20 | 개검박멸 | 2023/11/21 | 6,148 |
| 1514813 | 임차권등기 명령 6 | 힘들어요 | 2023/11/21 | 947 |
| 1514812 | 중국이랑 축구해요. 12 | .... | 2023/11/21 | 1,820 |
| 1514811 | 손예진 설마 둘째 임신? 24 | ㅇ | 2023/11/21 | 32,437 |
| 1514810 | 바퀴벌레가 전자레인지에 들어갔어요 6 | ... | 2023/11/21 | 3,911 |