알려주세요~몇년전 pt도 받아봤는데 혼자 운동하려니 어떻게해야할지...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트헬스장 다니려는데 운동 루틴좀
운동 조회수 : 1,975
작성일 : 2023-11-21 21:19:28
IP : 175.119.xxx.72
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'23.11.21 9:20 PM (180.67.xxx.117)유투브 보심이..
다양한 루틴 많아요.
초보자용,중급자용..등등2. 아
'23.11.21 9:43 PM (175.119.xxx.72)찾아보니 한혜진 유튜브가 있네요
3. 저는
'23.11.21 9:46 PM (118.235.xxx.160)신봉선유툽추천요
상체 하체 운동기구 사용법 자세 호흡
제법 잘 설명해놨더라구요
일다가면 워밍업 러닝머신 20분
웨이트 한시간 마무리 러닝머신 한시간4. 한혜진보다는
'23.11.21 10:01 PM (180.67.xxx.117)신봉선이 나아요.
한은 베테랑 스타일이라..설명이 약해요.5. 11111
'23.11.22 7:16 AM (121.167.xxx.133)전 일단 헬스장 벽에 붙어있는 스트레칭 순서대로 10분~15분정도 하고 하루는 상체, 담날은 하체로 나눠서 하루에 기구 3가지 각각 20회씩 4회 30분정도.
플랭크 1분하고 런닝머신 30분 하고 끝
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1519052 | 드라마 작은아씨들 보신 분들 재미있나요 10 | . | 2023/11/22 | 3,142 |
| 1519051 | 택배물건분실시 누가물어내나요? 4 | 실수 | 2023/11/21 | 2,541 |
| 1519050 | ㅋㅋ토트넘 유니폼 입은 중국관중 8 | ㅇㅇ | 2023/11/21 | 3,068 |
| 1519049 | 찔리는 가 보다 1 | 찔리면 백원.. | 2023/11/21 | 1,159 |
| 1519048 | 처남댁 인터뷰 그냥 영화네요 23 | 바로 열림 | 2023/11/21 | 11,405 |
| 1519047 | 파리쿡에 도움을 많이 받았습니다만 34 | ㅌㅌㅌ | 2023/11/21 | 9,595 |
| 1519046 | 응가 하고 주인 부르는 고냥이 보셨어요? 14 | 냥이 | 2023/11/21 | 3,335 |
| 1519045 | 단호박 로제 파스타 할줄 아는 분 있나요? 1 | Dd | 2023/11/21 | 962 |
| 1519044 | 침몰하는 배에서 먼저 탈출하는 쥐새* 5 | ㅇㅇ | 2023/11/21 | 3,832 |
| 1519043 | 바삭한 후라이드 6 | .. | 2023/11/21 | 2,194 |
| 1519042 | 시조카 결혼 부조금 22 | 축의금 | 2023/11/21 | 6,265 |
| 1519041 | 황의조 인상 안좋네요.. 13 | 음 | 2023/11/21 | 9,154 |
| 1519040 | 자동운동기구 써보신 분 계세요? 1 | .. | 2023/11/21 | 983 |
| 1519039 | 양모이불세트를 주문했는데 너무 비싸서 취소할까 7 | 양모이불 | 2023/11/21 | 3,417 |
| 1519038 | 한국어 질문 글입니다. 2분 11 | ... | 2023/11/21 | 1,388 |
| 1519037 | 49제 대신 뭘 할까요? 9 | 부모님 | 2023/11/21 | 2,580 |
| 1519036 | 미혼, 간단한 건강식 알려주세요. 11 | 000 | 2023/11/21 | 3,956 |
| 1519035 | 붕어빵인지 뭔지 10원 받을라고 진짜 11 | ㅇㅇ | 2023/11/21 | 2,854 |
| 1519034 | "헤어지자"…이별통보 거부 남친머리 벽돌로 내.. 7 | .. | 2023/11/21 | 6,477 |
| 1519033 | 점심특선 먹을때 제일 싫어하는 메뉴 24 | ㅡㅡ | 2023/11/21 | 8,303 |
| 1519032 | 알고보니 심판이 유능함 1 | ㅇㅇ | 2023/11/21 | 1,987 |
| 1519031 | 그럼 나이 많은 학부모가 누구 엄마라 하면요? 20 | Lema | 2023/11/21 | 3,675 |
| 1519030 | 중도금 대출 문의 1 | 중도금 | 2023/11/21 | 847 |
| 1519029 | 별문제없어보여도 이혼하는부부 46 | Darius.. | 2023/11/21 | 21,156 |
| 1519028 | 불교면 크리스마스 기분 내시나요? 반대로 8 | 종교 | 2023/11/21 | 1,205 |