아파트헬스장 다니려는데 운동 루틴좀

[운동]

알려주세요~몇년전 pt도 받아봤는데 혼자 운동하려니 어떻게해야할지...

 

[그냥]

유투브 보심이..
다양한 루틴 많아요.
초보자용,중급자용..등등

[아]

찾아보니 한혜진 유튜브가 있네요

[저는]

신봉선유툽추천요
상체 하체 운동기구 사용법 자세 호흡
제법 잘 설명해놨더라구요
일다가면 워밍업 러닝머신 20분
웨이트 한시간 마무리 러닝머신 한시간

[한혜진보다는]

신봉선이 나아요.
한은 베테랑 스타일이라..설명이 약해요.

[11111]

전 일단 헬스장 벽에 붙어있는 스트레칭 순서대로 10분~15분정도 하고 하루는 상체, 담날은 하체로 나눠서 하루에 기구 3가지 각각 20회씩 4회 30분정도.
플랭크 1분하고 런닝머신 30분 하고 끝