스텝퍼 미쳤네요 ㄷㄷㄷ

[ㅇㅇ]

스텝퍼 원래 이렇게 땀이 많이 나나요?

밥 먹고 된장찌개 냄새가 심해서 환기시킬려고 창문 열었다가

언니가 줬는데 안쓰고 처박아 놨던 스텝퍼 꺼내서 운동했는데

와 땀이 엄청나요 장난 아니네요

환기땜에 창문 잠깐 열려다 땀나서 계속 열어놓고 운동했어요

거북목땜에 팔을 뒤로 깍지 끼고 목을 좀 뒤로 젖혀서 

열심히 스텝퍼 밟았더니 땀은 비오듯 나고

등이랑 허벅지가 탄탄해지는 느낌

창문 열어서 손이랑 발은 시려운데 땀이 너무 나서

창문을 못닫겠어요ㅠ

잠깐 땀 식히려다 글 남겨요

앞으로 집안 환기 할때 스텝퍼 미친듯이 해야겠네요

평소 운동 안하시는분들 해보세요 

저 살면서 운동 1도 안하고 평생 숨쉬기운동만 했었는데ㅠ

손시려워서 장갑 끼고 수면양말 신고 다시 스텝퍼 하러갑니다

 

 

 

 

[ㅇㅇ]

유튜브 보니 스텝퍼 뒤쪽에 무게중심 두고 끝까지 밟지 말고 하라고하네요
하다보니 잼있어요 ㅎㅎ

[저도]

어떤날은 드라마 보면서 5시간도 해요.
무리 가지 않게 하면 제법 운동 돼요~~

[...]

다리힘을 밑으로 내리면 무릎연골 다 나가고요 다리를 들어올리셔야해요.

[gg]

잘못하면 무릎다 나갑니다 ㅠ 꼭 제대로 숙지하셔서 하세요. 운동 효과는 좋아요.
근데 저는 잘못해서 그만... ㅠ 계속해서 치료중입니다.

[0000]

헬스장에서는 천국의계단으로 통하죠
무릎조심하세요
전 못타겠어요