스텝퍼 원래 이렇게 땀이 많이 나나요?
밥 먹고 된장찌개 냄새가 심해서 환기시킬려고 창문 열었다가
언니가 줬는데 안쓰고 처박아 놨던 스텝퍼 꺼내서 운동했는데
와 땀이 엄청나요 장난 아니네요
환기땜에 창문 잠깐 열려다 땀나서 계속 열어놓고 운동했어요
거북목땜에 팔을 뒤로 깍지 끼고 목을 좀 뒤로 젖혀서
열심히 스텝퍼 밟았더니 땀은 비오듯 나고
등이랑 허벅지가 탄탄해지는 느낌
창문 열어서 손이랑 발은 시려운데 땀이 너무 나서
창문을 못닫겠어요ㅠ
잠깐 땀 식히려다 글 남겨요
앞으로 집안 환기 할때 스텝퍼 미친듯이 해야겠네요
평소 운동 안하시는분들 해보세요
저 살면서 운동 1도 안하고 평생 숨쉬기운동만 했었는데ㅠ
손시려워서 장갑 끼고 수면양말 신고 다시 스텝퍼 하러갑니다
스텝퍼 운동법 숙지하고 하세요
제대로 운동 못 하면 안 하느니만 못한...
유튜브 보니 스텝퍼 뒤쪽에 무게중심 두고 끝까지 밟지 말고 하라고하네요
하다보니 잼있어요 ㅎㅎ
어떤날은 드라마 보면서 5시간도 해요.
무리 가지 않게 하면 제법 운동 돼요~~
다리힘을 밑으로 내리면 무릎연골 다 나가고요 다리를 들어올리셔야해요.
잘못하면 무릎다 나갑니다 ㅠ 꼭 제대로 숙지하셔서 하세요. 운동 효과는 좋아요.
근데 저는 잘못해서 그만... ㅠ 계속해서 치료중입니다.
헬스장에서는 천국의계단으로 통하죠
무릎조심하세요
전 못타겠어요
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