핸드폰 인터넷 중독에서 벗어나는 방법 있을까요

[ㅇㅇ]

제 얘기예요

40대 중반인데 하루종일 핸드폰 손에 쥐고서 계속 뭘 합니다

게임도 하고 커뮤도 들어다보고 넷플릭스 드라마보고  뉴스보고 등등..

엄마도 저보고 너 핸드폰 중독 심한거 같다고 뭐라고 하셔요 ㅠㅠ

 

근데 충격적인게...

오래간만에 서점갔는데 이제 책을 읽을수가 없더라구요.

글씨가 눈에 안들어오고 책 한페이지 읽고 핸드폰 보고 이런식이예요..

 

제가 심각한거죠?

 

 

[저두]

그래요.
그래서 밖으로 자주 나가려고 하든가
뭔가 집중하려고 합니다

[ㅇ]

그림 그리면 집중력이 생기더라구요. 퍼즐 맞추기도 좋을것 같아요.

[맞아요]

폰 중독의 젤 심한 문제가 뭐든 오래 집중하질 못한다는 것!
거기다 SNS 많이 하면 불행으로 직행.
친구가 그걸로 힘들어 했는데 운동과 독서로 극복
일단 내가 그렇다는 사실을 인정 인지하고 억지로라도 운동 하고 시간 정해서 그때만 보고 하루에 30분이라도 책에 집중하는 엽습 하고....
아마 방법은 다들 아실 거예요 ^^

[폰두고]

하루씩 폰두고 외출해도 별일 없던데요