82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

퇴행성관절염 1기 후반인데 근력 기구 운동하시나요?

운동 조회수 : 1,804
작성일 : 2023-11-16 15:57:06

퇴행성관절염 1기 후반의 무릎인데

헬스장에서 기구 운동 하시나요?

특히 하체 운동 기구 사용해서 운동 하세요?

 

운동해도 무릎이 아프지 않으시거나

무릎이 아프시더라도 어느정도의 아픔은 참고 운동하시나요?

IP : 39.7.xxx.207
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무릎에 하중
    '23.11.16 4:04 PM (211.234.xxx.27)

    있는것 이런것 하면 안되고
    앉아서 무릎사이? 인가 끼고 위로 드는건 괜찮은데
    어깨에 지고 하중받고 앉았다 일어나기 이런건 안돼요

  • 2. 오늘
    '23.11.16 4:06 PM (1.235.xxx.169)

    저도 퇴행성 관절염 1기로 요즘 통증 있어서 오늘 정형외과 다녀왔어요.
    의사 말이 통증 있는 동안은 무릎에 부하가는 운동 하지 말고, 3-40분 정도 평지 걷기, 실내자전거 살살 타기, 수영 정도 하고, 허벅지 근육 단련용으로 의자 앉아서 다리 쭉 펴서 드는 정도 운동만 하래요. 통증 없어지면 기타 운동 시작하되 그래도 늘 무릎에 많은 부하가 가는 운동은 피하거나 강도를 낮춰서 하고(운동 후 안 아픈 정도까지만), 절대로 아픈데 참고 운동하지 말래요.

  • 3. ....
    '23.11.16 5:14 PM (106.101.xxx.32)

    정선근 교수가 낸 책 보시면 될 듯요.

    본가에 놓고 와서 책 제목은 생각 안 나는데요
    무릎이 아플 경우 무릎 주변과 허벅지 근육을 강화하는
    헬스장 근력운동을 알려줬는데....까먹었....죄송.

    좀있다 검색해보고 다시 쓸게요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1527414 이재명 대표 관련 가짜 거짓 글은 여기로 신고 9 신고처 2024/01/02 799
1527413 더불어민주당 가짜뉴스 신고받는 카톡 채널입니다. 43 가짜뉴스 2024/01/02 1,809
1527412 한동훈에게 240명의 경호인력.. 12 이재명테러덕.. 2024/01/02 4,246
1527411 미술관련 학과도 진학사 잘 맞았을까요? 3 입시맘 2024/01/02 1,044
1527410 질염 치료중에 질문 있어요. 10 소곤소곤 2024/01/02 3,305
1527409 석달만에 서울 나들이...문화생활 추천 부탁드려요. 7 지방살이 중.. 2024/01/02 1,861
1527408 합격예측 프로그램 진학사 6 .. 2024/01/02 1,749
1527407 성당에 다니고 싶은데요 13 밀크 2024/01/02 2,970
1527406 82에 상간녀 많나요?? 6 ㅇㅇ 2024/01/02 3,108
1527405 예쁜 티셔츠가 사고 싶어요 1 ... 2024/01/02 1,914
1527404 딸기먹으면 속이 부대껴요 2 Gg 2024/01/02 1,792
1527403 남편이 상간녀 인스타에 12 ㅇㅇ 2024/01/02 18,009
1527402 원두보다 캡슐이 비용 적게 드나요? 15 캡슐 2024/01/02 3,338
1527401 사과 안하는 친구 2 ㅇㅇ 2024/01/02 2,586
1527400 친정식구와 모였을때 남편의 길어지는 식사 자리.. 3 2024/01/02 4,257
1527399 화장실청소 샤워기 어디서 살까요 4 ㅡㅡ 2024/01/02 1,776
1527398 *국외부재자/재외 선거인 신청 2월 10일 까지 입니다! 국민주권 2024/01/02 329
1527397 편의점에 있는 현금 인출기에서 어제(2024년 새해)부로 수수료.. 12 Mosukr.. 2024/01/02 3,467
1527396 버스에서 인생이 달라질뻔 ㅠ 31 오 주여~ 2024/01/02 29,539
1527395 넷플릭스에 브리져튼같은 시대물 또 있나요? 2024/01/02 754
1527394 PD수첩 보세요 8 빡침 2024/01/02 4,796
1527393 서울교대 추가모집인원 9 교대 2024/01/02 6,403
1527392 냉동실 건대추 4 궁금 2024/01/02 1,671
1527391 학원다니는데 제가 인사를 안하면 인사를 안해요 3 ㅁㅇㅁㅇ 2024/01/02 2,915
1527390 살인미수자의 아산시 부동산 사무실 사진 10 ..... 2024/01/02 6,167