어제 EBS 귀하신몸 에 생체나이 테스트 따라해봤더니.

[..]

어제 노화에 관한거였는데요

 

한쪽 발을 들고 양쪽팔은 쭉 옆으로 펼친후

눈감고 몇초 서있나 하는거와

 

양쪽팔을 팔짱낀 자세로 (너무 딱 붙지는 않게)

30초 동안  의자에 앉았다 섰다 해보는 테스트예요

 

40대  50대 실험  출연자들이 

한쪽발로 서있는건

2초~10여초  정도 밖에 못하고

 

의자에 앉았다 일어났다도 

10여회 정도인데

 

이러면 신체나이가 60~  80세 래요 ㅠ

 

저도 해보니 80세로 나왔어요

 

사람은 움직이게 태어났기때문에

꾸준히 걷고 움직여줘야한다는데

 

그 출연자들도 배달음식 좋아하고

면류 빵류 과일등을 많이 먹고

휴대폰 보는 시간이 길고

잘 걷지않는  공통점을 갖고있더라구요

 

휴대폰 중독도 중독이라고..

 

내 몸도 주인 잘못만나서 고생합니다 ㅠ

[저도]

봤는데 30초 안에 앉았다 일어섰다 였어요.
하루에 계단 5층만 걸어서 올라도 굉장히 도움 된다니 우리 같이 노력해요.

[영상 있을까요?]

저도 80세로 나올것 같아요
매일 핸드푠에 ㅠ

오늘부터 계단요리기라도 해야겠어요

[해봤는데]

50대, 운동은 1도 안하고 하루 1회 계단 오르기와 어쩌다 걷기
당뇨걱정되어 하체근력운동 생각나면 하는데,
전자는 제 나이/ 후자는 40대 나왔어요...ㅡㅡ

[아]

제가 1분으로 썼다가 30초로 다시쓴후
앞에걸 안지웠네요
알려주셔서 수정했습니다

영상은 검색해보셔야할것같아요^^;;
계단 오르는거 좋대요
내려갈땐 엘리베이터타구요

[ᆢ]

ebs. 귀한몸 해봐야겠네요