허리디스크에 필라테스

[좋아여]

허리디스크 인데 필라테스가 좋다고해서 하려고 해요.

무리 없을까요?

[음]

재활 전문 필라테스 강사한테 받으면 되요
거기 포화시장이라 자격증 대충 따고
강사하는 사람도 있어요

[일대일]

받으셔야되요

[....]

일대일로 받으시더라도 조심히 받으세요.
전 3,4번 파열되고 일년지나서 재활전문 일대일 일년 가까이 받았는데
5,6번 팽륜으로 그냥 그만뒀어요.

[Mm]

허리 디스크에 허리 전굴 후굴 모두 안좋다고 하네요.
저도 3,4번 추간판 탈출된 사람인데… 처음에 살살할때는 괜찮았는데 힘이 생겨서 필라 빡시게 하다가 다쳐서 그만 두었어요.
기왕이면 재활전문으로 가세요..

[ㅁㅁ]

차라리 재활 잘하는 헬스 pt 받으시면 어떨까요?
저도 필라랑 헬스 두개 다 해봤는데
헬스가 더 낫더라구요

[절대로]

허리가 이미안좋은상태에서
필테가 허리가 좋은건같진않네요
허리에 넘부담갑니다.
정선근교수유트브 보세요,
저도 재활전문1대1하다가 포기했어요

[ㅇㅇ]

유튜브 정선근tv 보시면 허리디스크 환자들이 해서는 안되는 동작들이 있는데 필라테스에 그 동작이 많이 들어가있어요.
일대일을 하게 되면 그런 동작들을 빼고 코어근육을 만드는 동작 위주로 해달라 하세요.
등록 전에 저 유튜브부터 먼저 참고하시길 추천해요.

[아!]

4,5번 디스크인데 필라테스가 기구 사용하는거라 크게 자세랑 상관없다고 그러던데 아니겟죠?
기구 사용하는거 자체가 자세가 나와야 하는건데...피티로 개인레슨 받아야 효과가 있군요.

[ㅁㅁ]

저 허리 안좋을때는 필테 호흡하면서
누워서 허리 누르라 그러고
그런 것만 해도 허리가 아프더라구요
허리에 통증가해지는 동작이 엄청 많았어요
그런거ㅜ저런거 다 빼고 하니까
동작이 너무 제한적이예요

[ㅁㅁ]

헬스 트레이너도 실력없는 사람 많지만
필테는 진짜 많아서
선생님 잘 만나야해요

[하지 마세요]

필라 디스크. 관절염에 아주 안좋아요

[우주]

저 디스크탈출인데 모르고 필라하다가 한달째 고생중이예요. 초반 2주는 정말 너무 힘들었고요.