출산후 20KG 이상 감량한 주부의 비법

[..]

출산후 몸무게가 늘어나서 이것저것 다이어트 다 해봤는데

요요 오고 효과 없다가

탄수화물 줄인 식단으로 바꿨더니 감량 성공했다고 합니다.

저탄고지가 좋긴 한가봐요

https://m.site.naver.com/1fuzD

[그냥]

인풋 대비 아웃풋이 많으면 됩니다. 잠 많이자고요.

[★]

딴 얘기지만 저렇게 방송에 나오는 분들 실제 사례는 몇 없다는걸 압니다.
제 올케도 저런 방송에 나왔는데
작가가 글 써주고, 몸무게 더 오버시켜서 말하게 하고
들고 있는 옷들도 준비하거나 다른 사람 옷...
그 방송보고 우리가 순 뻥쟁이들이라고 한참 놀렸어요.ㅎ

[ㅎㅎㅎ]

근데 출산후 살 빼는 건 좀
저도 두번 출산 30킬로 50-80킬로 이상 쪘다 백일안에 다 뺐는데요
그냥 돼요 이건

[당뇨식단]

살빠지더라구요
저탄저지가 되네요 ㅠ
총 13키로 빠졌어요
근력운동 해야해서 15분씩 짬짬이 실내자전거, 스쿼트.런지해요

[저탄]

저탄의 장점도 있지만
탄수화물 먹기 시작하면 무섭게 찝니다

[음]

탄수화물 안먹으면 뇌에 안좋아요 - 빵순이;;;;

[흠]

매끼 미역국에 밥 한그릇씩 먹고 간식까지 야무지게 먹었는데 모유수유 해서 그런지
원상복구 됐어요.

[....]

탄수화물 적정량 필수죠.
단백질 합성(근육)도 탄수화물이 있어야