오늘 인바디 검사 했는데
체수분 기준치가 26.2~32.0인데
저는 21.9 나왔어요ㅜ
체수분 뿐만 아니라
단백질 무기질 다 조금씩 부족하다고 나왔네요.
하루에 생수 500미리 마시고
식단도 탄수화물 줄이고 채소와 단백질 위주로 바꿔야될거 같아요.
기초대사량은 1011kcal 나왔는데 많이 심각한건가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 생수 500ml 마시기 도전
ㅅ 조회수 : 3,435
작성일 : 2023-11-06 15:59:17
IP : 110.11.xxx.252
14 개의 댓글이 있습니다.
1. 4병
'23.11.6 4:07 PM (123.199.xxx.114)드셔야 되는거 아닌가요?
2. ...
'23.11.6 4:08 PM (118.221.xxx.12)500밀리 쯤이야...
3. 2리터요?
'23.11.6 4:09 PM (110.11.xxx.252)다들 그렇게 물을 많이 드시나요?
4. ㅇㅇ
'23.11.6 4:11 PM (123.215.xxx.177)1.5리터 정도는 마셔줘야 변비랑 피부 푸석함이 생기질 않더라고요.
5. 헉
'23.11.6 4:11 PM (218.159.xxx.228) - 삭제된댓글물 500도 도전해야할 정도면 물 너무 안드시는 편입니다.
혹시 다른 음료나 커피를 많이 드시지는 않죠?
저희 엄마가 물을 너무 안마시고 커피 좋아하고... 신우신염으로 한번 크게 고생하셨어요. 물 많이 마시라고 하더라고요.6. 네
'23.11.6 4:12 PM (110.11.xxx.252)다른 음료나 커피 전혀 안마셔요
7. 오백
'23.11.6 4:15 PM (121.133.xxx.137)두개드세요
2리터 넘 많아요
여름도 아니구요
1리터로 충분8. 저 하루에
'23.11.6 4:15 PM (182.216.xxx.172)2리터 이상 마셔요
컨디션 안 좋을때는
3리터 이상도 마시게 돼서
좀 걱정되긴 해요9. ...
'23.11.6 4:18 PM (223.62.xxx.43) - 삭제된댓글수분은 자기에게 맞는 양이 있어요
적당히 드세요10. 보리차
'23.11.6 4:29 PM (118.221.xxx.15)생수를 많이 마시지 못해서
보리차 끓여 마시고 있어요11. love
'23.11.6 4:34 PM (220.94.xxx.14)너무 적게 드시네요
12. 혹시
'23.11.6 4:47 PM (110.11.xxx.252)체내수분량이 피부 탄력에도 영향을 미치나요?
그러고보니 얼굴과 목의 피부처짐이 나날이 심해지는거 같아요13. ...
'23.11.6 5:11 PM (58.234.xxx.21)2리터까지 마실 필요 없대요
1리터를 목표로 하세요
그래야 최소 500이상 드실듯14. 4개
'23.11.6 6:05 PM (121.133.xxx.125)꺼내놓으시고
하루에 나누어 드세요.
500 미리도 안드시는거에요?
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