하루에 생수 500ml 마시기 도전

[ㅅ]

오늘 인바디 검사 했는데

체수분 기준치가 26.2~32.0인데

저는 21.9 나왔어요ㅜ

체수분 뿐만 아니라 

단백질 무기질 다 조금씩 부족하다고 나왔네요.

하루에 생수 500미리 마시고

식단도 탄수화물 줄이고 채소와 단백질 위주로 바꿔야될거 같아요.

기초대사량은 1011kcal 나왔는데 많이 심각한건가요?

 

 

[4병]

드셔야 되는거 아닌가요?

[...]

500밀리 쯤이야...

[2리터요?]

다들 그렇게 물을 많이 드시나요?

[ㅇㅇ]

1.5리터 정도는 마셔줘야 변비랑 피부 푸석함이 생기질 않더라고요.

[네]

다른 음료나 커피 전혀 안마셔요

[오백]

두개드세요
2리터 넘 많아요
여름도 아니구요
1리터로 충분

[저 하루에]

2리터 이상 마셔요
컨디션 안 좋을때는
3리터 이상도 마시게 돼서
좀 걱정되긴 해요

[보리차]

생수를 많이 마시지 못해서
보리차 끓여 마시고 있어요

[love]

너무 적게 드시네요

[혹시]

체내수분량이 피부 탄력에도 영향을 미치나요?
그러고보니 얼굴과 목의 피부처짐이 나날이 심해지는거 같아요

[...]

2리터까지 마실 필요 없대요
1리터를 목표로 하세요
그래야 최소 500이상 드실듯

[4개]

꺼내놓으시고
하루에 나누어 드세요.

500 미리도 안드시는거에요?