1년사이 체중이 20키로 증가해서 제몸이 무거운 짐덩이같아요

[짐덩이]

안녕하세요 제가 47키로였을땐 빠릿빠릿 걸어다니고 움직임이 느리진않았어요 그리고 상하의 55치수 옷 입었어요 바지는 27입었구요

지금은 상하의 넉넉한 77입어요ㅠ

바지는 밴드바지가 편해요

줄자로 허리치수 쟀는데38이에요 맙소사ㅠㅠㅠ

체중 67키로인 지금은 몇발자국 걷다 잠시 멈추고 걷다 잠시 멈춰서 쉬고 걷다 쉬어요

제 몸이 무거운 짐덩이같고 너무 싫어요

47키로였을때 입은 옷 아직 안 버리고 서랍에 그대로 있는데 다이어트 꼭 성공한후에 다시 입고싶고싶어요

제 몸이 무거운 짐덩이같아서 일상생활도 힘들고

우울증도 심해서 기분전환용으로 라면 끓여먹고

간식 야식 먹는데 몸이 너무 무거워서 힘든데 다이어트 실천 못하는 제자신이 너무 한심해요

글 읽어주셔서 감사합니다

 

 

 

[ㅇㅇ]

꼭 성공하시길 바래요

[어]

저도 20키로 증가했어요 45에서 65키로 됐어요
보기도 안좋지만 고혈압 당뇨 디스크때문에 의사가 살빼라 하더군요
45키로였을때 입었던옷들 저도 하나도 안버리고 그대로있어요
꼭 예전모습으로 돌아가서 우리 그옷 다시입어요 약속

[헉]

마르신 편이었는데 어쩌다 20킬로가..
단순히 식단 때문에 찌신 거예요?
건강은 어떠세요?
나이는요?
임신 때 20킬로 느니 발이 아프던데
힘드시겠어요ㅠ

[아리따운맘]

전 4년동안 15키로가 늘었어요
거울 보기도 싫고 외출하기도 싫어요
옷 좋아해서 한섬옷 명품 등 좋은옷 많은데 드럼통 같아서 작아서 못입으니
쓰레기가 안방 한가득이네요

[아리따운맘]

화장 곱게 물광나는 피부 표현해서 세련되게 하는것도 좋아고 남들이 화장 잘한다 칭찬 많이들 했어요
옷도 단아하게 곱게 예쁘게 입는다 칭찬 많이 듣고
키크고 얼굴 평범한거 빼고는 적당한 몸에 잘 꾸며서
칭찬 많이 받고 그랬는데 요즘은 맨얼굴에 교복처럼 와이드팬츠에 셔츠 티셔츠만 입고 다녀요

[원글]

우울증 오래됬고 우울증약 먹고있고 간식 야식 먹으면서 기분전환해요ㅠ
인생최고의 체중인데 몸이 힘들어서 도저히 이렇게는 안 되겠어요
체중이 서서히 늘다 확 쩠어요
살을 꼭 빼서 빠릿빠릿 걸어다니고싶고 일상생활도 수월하게 하고싶어요
걷는것조차 무거운 짐덩이같아서 걷기도 힘들어서 슬퍼요

[...]

정말 살빼셔야겠네요.. 20킬로이면. 쌀 20킬로를 든다고 해도 엄청 무거운데
당연히 몸이 감당이 안되죠.. 건강을 위해서라도 살 빼세요..

[...]

키는 어떻게 되시나요

[..]

전 1키로만 늘어도 느끼는데 20키로면 당연히 힘들죠. 한 달에 2키로 뺀다 생각하고 천천히 빼세요. 금방 빠져요.

[.......]

빼야죠.건강을 위해서

[원글]

82님들 댓글 감사합니다 저는 157이에요

[...]

10킬로만 빼도 괜찮아요.
노력해 보세요.
응원합니다.

[mmm]

천천히 걸어보세요.
살찌는게 좋은게 하나도 없더라구요
저도 그랬어요.

[원글]

감사합니다ㅠ조금이라도 다이어트 성공해서 웃으며 지내고싶어요

[...]

간식 야식 먹지마요
먹고 싶을땐 밖에 나가 걸어요

[...]

원글님 자책하지 마세요 원글님 탓이 아니예요
제가 요즘 비만유전자에 대해서 공부 중인데
원글님 BDNF유전자 갖고 계신 거 같아요
우울증과 스트레스에 대한 보상으로 먹게 되는 거예요
원래 있던 우울증에다가 먹으면 살찌니까 더 우울해서
더 먹고 더 찌고 계속 악순환이...

비만유전자를 갖고 있어도 그게 발현 안되게 할 수 있어요
장내 미생물인 마이크로바이옴을 제2의 게놈이라고 하는데
이게 비만유전자의 온오프 스위치거든요
지금 유익균보다 유해균이 훨씬 더 많은 상황이라 앞으로도 계속 찔 수 밖에 없어요

장내미생물 유익균 더 많아지게 식습관위고쳐서 세트포인트를 낮춰야해요
이미 몸에서 세트포인트(뇌가 생각하는 적정체중)을 현재 몸무게로 인식하고 있을거라 빼도 바로 요요 옵니다
세트포인트가 높으면 안먹고 운동 엄청 하는데도 오히려 더 찌는 때가 오기도해요.
세트포인트의 속성을 모르면 여기서 좌절하게 되지요

혹시 매일 맞는 주사 삭센다는 써보셨나요?
수년째 우리나라 비만치료제 1위예요
위고비 마운자로가 편리함이나 효과가 더 좋지만
전세계적 품귀현상으로 우리나라에는 언제 들어올지 모르니...

[미국인들]

제시카 심슨이나 아델 이런 연예인들이요
오젬픽, 위고비 같은걸로 쑥 빼던데 한국도 약이 들어오면
도움받아보세요

[ᆢ]

우리 꼭 빼요. 미용보다는 건강을 위해서. 오늘도 걷고 근력운동 해요. 소식도 같이 우리는 할수 있어요

[너무]

확 찐거 아닌가요? 혹시 갑상선 기능 저하증이나 다른 병증은 아닌지 내과에서 확인해 보세요.

[...]

다이어트가 의지만의 문제는 아니더라구요
비만은 이미 질병의 영역으로 보고 있구요, 원글님은 우울증이랑 연계된거라 더더욱이요.
식이요법 운동 당연히 하시구요, 치료제 도움도 꼭 받으세요
요즘 돌풍인 비만치료제는 혈당조절하는 GLP-1호르몬의 유사체예요.
오젬픽은 위고비랑 같은 성분이고 일주일에 한 번 주사라 좋은데, 애초에 당뇨치료제로 승인받은거라
당뇨가 있어야 처방가능할거예요
당뇨없으면 우리나라에서는 아직 삭센다만 처방가능해요.
조만간 같은 성분으로 먹는 약도 나온다는데 기다려봐야죠.

[원글]

댓글 감사합니다 ㅠ꼭 다이어트 성공하고싶어요!!