요새 자전거 출근을 하는데 피곤해요.

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자출 편도30분 자전거공원길로 해서 단풍 보고 힐링하고 좋아서 자출 시작했어요

자출 3일차인데,

너무 졸려요

자출이 피곤이 많이 쌓일 정도인가요. 편도 30분 잘 닦인 길 가는건데..

 

운동 부족이라서 그런걸까요?

주2회 아침수영 합니다.

 

오늘은 피곤해서 낮에 2시간을 잤어요ㅠㅠ

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근데 엔돌핀이 솟아서 자출할 때 기분이 너무 좋아서 당분간 계속 할 것 같아요.
일은 자영업이라 쉬엄쉬엄 해도 되고요.

[동그리]

아직 3일차니까요.
몸에게 시간을 좀 주셔야죠.

대단하세요.
지인보니 자출하고 10킬로 넘게 빠지시더라구요.

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오 긍정적인 답변 고맙습니다.
몸이 적응할 시간을 줘야겠어요!
그렇다보면 체력이 더 좋아지겠죠?
자출 다이어트 좋네요 ㅎㅎ

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오랜만에 탔더니 안장 닿는 부분이 멍들듯 아파서 자전거패드 달린 속바지 입고 타니 훨씬 나아요ㅎㅎ 처음에 자전거 배울때 구입한 바지인데 어떤 옷에도 입을 수 있어서 잘 산 것 같아요.
요즘 자전거 타기 너무 좋아요^^
다만 안전이 최고라 언덕이나 건널목 등에서는 내려서 걸어가고, 천천히 탑니다.

[123123]

시작부터 30분이면 당연히 힘들지요
20대라면 모를까ᆢ

[바람소리2]

안장도 바꿔보세요

[..]

맞아요 엔돌핀이 돌죠 자전거타고 내리면 몸이 무거울때도 있지만 마음이 활발해져요
한가지는 조심은 해서 타야할거같아요
출근시는 볕이 뜨거워서 못타고 퇴근시
타요 장도보고 앞바구니에 실고 와요
피곤한건 잘모르겠어요

[ㅎㅎ]

하루 한시간 라이딩이 뭐 노동까지 될까요??
주2회 수영 주5회 1시간 라이딩이면 뭐 그렇게 힘든 운동도 아닌듯합니다
적응하느라 피곤해서 그런거예요
어차피 체력을 키운다고 하면 겪어야할 과정입니다

[예전에]

직장에 자전거출퇴근하는 분 있었는데..

땀냄새났어요. ㅜㅜ
아무리 닦고 상의 갈아입어도 냄새나요...
완전히 다 갈아입거나 머리 감지 않는 한 하루종일 미세한 땀냄새가 계속 나는..

진짜 참다참다 얘기했던 기억이 납니다.

[..]

운동후 단백질과 복합탄수화물 꼭 챙기세요
근력도 키워야죠
운롱하고 근손실나면 안되니까요