내 자신을 걱정 안하고 남 생각을 할까요?

[dd]

일 하다보면 남 생각을 그렇게 해요.

 

다 남 생각이예요. 상대방한테  들은 짜증나는 말, 제가 상대방한테 느끼는 짜증나는 일

 

 그거에 사로잡혀 있어요. 그런것만 생각해요.

 

오늘도 상대방한테 들은 짜증나는 말, 짜증나는 일을 생각하는 저를 보면서요.

 

내 인생은 내거야? 언제까지 남 생각만 하고 살거야? 저도 모르게 짜증나서 소리 쳤네요.

 

현실이 너무 짜증나서요. 

 

내 생각을 하자. 나를 보자라고  외치는데요. 

 

제 자신을 보기 싫은건지? 자꾸 남을 보네요.

 

자꾸 눈을 남을 봐요. 저를 봐야 하는데요.

 

살이 쪄서  병원도 자주 가야해서 힘든데요. 어떻게 살을 빼야 할까 생각은 안하구요.

 

돈도 모아야 하구요.  근데요.  

 

저를 안 보고 남을 보고 있네요.

 

어떻게 나를 봐야 할까 생각중에  나는  나를 보는걸  방법을 모르나? 싶네요.

 

 

 

 

[..]

일단 자각을 하셨으니 한 두가지 이룰만한 목표부터
달성해 보세요. 딴생각할때 목표로 다시 집중하도록

[ᆢ]

신부님께서 말씀해 주신 방법인데 안좋은 생각은
한꺼번에 잊혀질 수 없대요 횟수를 줄여 가라고 하시더군요
저는 그래서 오늘은 이만큼 생각했음 됐다
이제 다른 생각 할 시간이야를
반복하며 거의 회복중이예요

[...]

오늘 하루 뭘하면서 어찌 행복하게 잘 보낼까
한번이라도 더 웃어볼까
한번이라도 몸을 움직여 내몸 건강하게 할까

[....]

73님의견이 맞아요. 목표 설정하고 달성하는데 집중해보세요 .. 다이어트도 하다보면 진짜 재미있거든요.. 이게 왜 재미있냐면.. 오늘은 60킬로라고 치면 내일은 59.6. 정도 되면 계속해서 숫자 내려가는 재미가 있거든요..저 몇년전에 68킬로에서 그재미로 50킬로까지 내려간적이있어요.ㅎㅎ 정말 그시기가 지금 생각해도 제일 재미있었던것 같아요..
다행히 요요현상은 없이 2-3킬로 정도 지금도 많이 먹으면 찌기는 하지만 그래도 유지하는편이예요.
그럼 남들은 솔직히 나한테 엄청 피해주는거 아니고서야 그러던지 말던지가 되더라구요.그쪽에 신경쓸 에너지는 없게 되더라구요..

[..]

안좋은 생각날때 목표설정하고 노력
안좋은생각하는 횟수 줄여나가기...참고합니다