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엎드려서 레그레이즈 하고있어요

운동 조회수 : 2,098
작성일 : 2023-10-31 22:54:08

소파에 엎드려서 82하던 중에 갑자기 생각나서

다리를 들어올려봤어요.

무릎은 구부리지 않고 엉덩이 힘으로 들어올려봤어요.

완전 좋은데요!

엉덩이와 허벅지에 힘이 엄청가면서 무릎에는 하중이 안가니까 넘 좋아요.

IP : 211.250.xxx.112
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.10.31 10:57 PM (124.50.xxx.231)

    리버스 하이퍼 동작인가요?
    허리에 무리 안가게 조심히 하세요

  • 2. 오..
    '23.10.31 10:59 PM (211.250.xxx.112)

    이게 있는 거군요. 검색해볼게요. 감사합니다

  • 3. 67
    '23.10.31 11:19 PM (118.220.xxx.61)

    리버스 익스텐션입니다.
    헬스장 벤치의자에 상반신만 대고
    하면 더 잘되요

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