아이 아침을...

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 딸기쨈에 식빵 우유 이렇게 주니 아침이 엄청 편하네요

아침잠도 더자고...

근데 계속 이렇게주면 건강에 안좋겠죠...

 

[단백질]

단백질을 좀 주고, 무기질을 채워 주세요.
떡갈비 사 뒀다 구워 주고 사과 반쪽, 이런 식으로.

떡갈비, 베이컨, 훈제 소시지, 이런 게 단백질이 될 수 있고
가공육 주는 게 걸리면 삶은 계란, 계란 프라이로 대체할 수 있고요.
계란은 살짝 반숙기가 남아 있게 삶아 주면 야들야들해서 잘 먹을 거예요.
계란을 전날 미리 삶아 두면 아침에 편하고요.

그리고 여기다 빵을 잡곡빵으로 주면 괜찮죠...

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딸기잼말고 계란 물풀어서 프렌치 토스트하고
과일 같이 주세요

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편하죠.
울 중딩이는 아침엔 밥 달래요.ㅠ
아기때부터..빵에 쨈 바른 건 아예 입에 대질 않네요.
우유나 두유 한 잔. 당연 주시겠지만 과일도 좀 주시면 영양학적으로 훌륭. 찐계란이나 계란후라이 하나도..

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떡갈비 넣어서 샌드위치 해주셔도 좋아요
편하구요.
뭐 젤 편한건 빵에 그냥 잼 발라먹는거겠지만요.

[엄마가]

육체적으로 힘든 일을 하시나요?