마라톤은 아무나 시작할수 있을까요?

[도전]

인내심 끊기 참을성 전혀 없어요

나이 오십에

기안 뛰는거 보고 나도 하고 싶다라는

맘이 생기네요.

기안은 이십대때 시작했다하는데

나이 오십에도 시작할수 있을까요?

막연히 나도 하고싶다는 동기가

생기네요

 

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10킬로 도전하고 시작해보세요
기안도 마라톤 도전할때 나이때문에 걱정했잖아요
나이 마흔에 이걸 시작할수 있을까하고
역대 1등 기록 보니까 의외로 50대가 제일 많았어요

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그리고 코스가 중요한것 같아요
이번에 기안이 뛴 코스는 러너들 사이에 악명 자자한
우리나라 두번째로 기록 안나오는 난코스였대요
그래도 5시간 미만 기록 찍었으니 대단

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방금 헬스에서 3km뛰고 근력운동중이에요
원글님처럼 인내심,참을성없는 74년생 저도 하고있어요
기안 마라톤하는거는 못봤지만 50세가 주는
무언가가 있는지 그냥 절위해 살고싶어서24시하는 헬스장
등록하고(늦게마치는 자영업자에요ㅠㅠ ) 운동하는데 내년에 마라톤대회 나가서 10km라도
완주하는게 저의 큰 목표입니다

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무릎 연골 닳아요

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기안은 체력자체가 좋은 사람이예요 기골 체격좋고 타고닌 체력도 좋아요 잘아프지도않는 체질이라고했어요 다른운동하세요 갑자기 왜 마라톤을...

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10킬로 정도는 도전해볼 수 있죠
누가 기안처럼 풀코스 뛰라고 했나요
맨날 짐에서 머신으로만 뛰느니 밴드에서 크루라도
찾아보고 비슷한 실력, 연령대 맞춰서 한번 도전해보세요
기안이니까 두달 연습하고 풀코스 나갔지, 기안같이 강한 사람도 거의 죽다깨다 하잖아요. 일반인은 원래 풀코스까지 도전하는건 자기 몸 깎아먹는거라 러너들도 감히 추천 못해요.
저는 7,8킬로가 한계인것 같아요. 8킬로 속도로 7,8분 안쉬고 뛰는데 그 1킬로가 더 안뛰어지더라구요

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무릎 검사부터 하고 뛰세요.

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이제사 시작하면 무릎관절염, 족저근막염 걸려요

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http://marathon.pe.kr/training/beginnertraining.html

초보자를 위한 24주 프로그램입니다 ^^

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끈기


원래 운동 좀 잘하긴하는데 연습 한번도 안하고 10킬로 완주했어요 좀 달려보시고 10킬로부터 뛰어보세요 첫출전에 완주못하면 어때요 그렇게 시작하는거지

주의할게 달리면서 입열지마시고 코로만 꼭 숨쉬시고 물마신다고 멈추지마시구요 힘들어도 쉬거나 걸으면 완주힘듭니다