제곧내 입니다.
비빔밥 카레 볶음밥 월남쌈 갈아먹기 말고 또 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
채소 섭취 많이 하기 위해서 어떻게들 드세요?
ㅇ 조회수 : 2,831
작성일 : 2023-10-27 15:08:03
IP : 223.33.xxx.35
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.10.27 3:09 PM (221.151.xxx.109)제육볶음, 불고기에 왕창 투하
샤브샤브2. …
'23.10.27 3:13 PM (172.225.xxx.34)생으로 먹으면 얼마 못먹는것 같아요.
편백찜 스타일로 채소 고기찜.샤브샤브.
저도 각종 볶음에 일부러 양배추 양파 왕창 넣어요.3. ㅇㅂㅇ
'23.10.27 3:13 PM (123.254.xxx.144)하루 한끼는 커다란 접시에 반절 정도를 생채소로 채워서 먹습니다
나머지는 단백질과 탄수화물
먹는 채소는 샐러드채소에 토마토 파프리카 등등4. ᆢ
'23.10.27 3:29 PM (106.102.xxx.65)각종채소 모두 납작하게 썰어서
찜기에 쩌먹어요 고기몇저믄 굽고요
샤브소스에 찍어먹어요
아님 그냥 구워서 좋아하는 소스에 찍먹ㅎㅎ5. 음..
'23.10.27 3:39 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글겨울에는 나물을 3~5가지 만들어서 접시에 나물 올리고 밥 올리고 계란후라이나 두부나
고기구운거 올려서 같이 먹기
봄, 여름, 가을에는 생야채
특히 야채먹는 버릇을 들이기 위해서 오이, 파프리카 같은거 쌈장에 찍어서 매일매일
끼니마다 먹기
야채를 먹을때도 한가지 말고 2~3가시 섞어서 다양하게 먹기(색갈별로 먹으면 좋음)
한두달 야채먹는 버릇을 들이다보면
어느순간 야채먹는 습관이 길러지면서
식사때마다 야채를 같이 먹게됨
그리고 메인음식은 단백질류로 만들어서 같이 먹으면
야채도 많이 먹고 단백질도 적당하게 섭취하게 되고
밥도 적당하게 먹게됨6. ㄷㅈㅅ
'23.10.27 3:45 PM (211.36.xxx.101)쌈밥이요 각종쌈채소 여러장에 두부쌈장.견과류쌈장 싱겁게 만들어서 듬뿍 올려먹어요 당귀 쑥갓 적겨자 청겨자 로메인 트레비소 쓴 맛나는 채소들 좋아해요
7. ㄷㅈㅅ
'23.10.27 3:46 PM (211.36.xxx.101)양배추 깻잆 숙쌈 다시마 미역 곰피 톳
8. 쌈장
'23.10.27 3:49 PM (218.159.xxx.15)쌈장 조금만 넣고 밥은 반 티스푼 넣고 수박 큰덩어리 부피만큼 마구 먹어져요.
9. ㅇㅇㅇ
'23.10.27 3:51 PM (39.125.xxx.53)의도적으로 채소 많이 먹으려고 노력 중입니다.
생야채 소스 뿌려서 먹기도 하고, 반찬으로도 3가지 이상 채소 반찬 올려요. 제철에 나는 거 위주로요. 요즘은 뿌리 채소가 맛있어요. 연근, 우엉, 도라지 등
빵 먹고 싶으면 길거리 토스트 만들어 먹고요.
미역국도 된장국도 자주 끓입니다10. ㅁㅁ
'23.10.27 7:11 PM (116.32.xxx.100) - 삭제된댓글반찬가게에서 나물 사서 비빔밥
밥먹을 때 풋고추 반찬으로
야채 듬뿍 넣은 된장국
야채 많이 썰어넣고 볶음밥
기름 적게 두르고 파전이나 부추만 미나리전11. ㅇㅇ
'23.10.28 12:54 AM (61.85.xxx.126)채소 많이 먹는 법 참고할게요 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1511782 | 전창조는 사기전과10범인데 왜 공개인터뷰 먼저 했을까요? 15 | .. | 2023/10/27 | 7,577 |
| 1511781 | 집앞에 내땅에 전봇대를 한전이 안옮겨줘요 4 | 국민신문고 | 2023/10/27 | 3,255 |
| 1511780 | 주말에 읽을 소설 추천 부탁드립니다. 2 | 주말 | 2023/10/27 | 1,161 |
| 1511779 | 지갑에서 돈 훔친 중1아들이 당당해요 14 | .. | 2023/10/27 | 4,461 |
| 1511778 | 털쟁이 포메라니안 견주님들, 얘네 옷 입히시나요? 5 | 예쁜 포메 | 2023/10/27 | 1,215 |
| 1511777 | 무식한질문 연금관련해서요 2 | 연금 | 2023/10/27 | 1,157 |
| 1511776 | 이선균은 이제 복귀 아예 불가한거죠? 26 | .... | 2023/10/27 | 9,814 |
| 1511775 | 타임 롱베스트 촌스럽나요? 9 | ㅂ | 2023/10/27 | 2,817 |
| 1511774 | 펑 35 | 하 | 2023/10/27 | 18,307 |
| 1511773 | 족발 보쌈은 비싼 이유가 뭐예요?? 12 | ........ | 2023/10/27 | 5,775 |
| 1511772 | 엄청 큰 민어 말린거는 어떻게 먹나요? 3 | ... | 2023/10/27 | 1,389 |
| 1511771 | 밤새서 시험공부하고 안했다는 애처럼... 10 | ... | 2023/10/27 | 2,185 |
| 1511770 | 요즘 병원에서 청진기 진찰 어떻게 해요? 5 | ... | 2023/10/27 | 1,738 |
| 1511769 | 연금질.jpg 1 | 국민연금 | 2023/10/27 | 1,215 |
| 1511768 | 일년치 잡지구독 마음대로 계약하고 결제한 아이… 23 | 답답하다 | 2023/10/27 | 4,070 |
| 1511767 | 구설수와 여행 | 사주에서 | 2023/10/27 | 1,517 |
| 1511766 | 시그니엘 6 | ··· | 2023/10/27 | 5,318 |
| 1511765 | 길냥이 엄마랑 새끼냥 13 | gg | 2023/10/27 | 2,031 |
| 1511764 | 소갈비찜 양념 맛있게 하려면 4 | 갈비찜 | 2023/10/27 | 1,564 |
| 1511763 | 예전글 링크 1 | 현소 | 2023/10/27 | 375 |
| 1511762 | 대웅제약 기미앰플 3 | 기미 | 2023/10/27 | 3,046 |
| 1511761 | 나이 많으면 국민연금 보험료율 인상 더 빨라진다 28 | 참 | 2023/10/27 | 6,869 |
| 1511760 | 줄넘기가 키성장에 진짜 많이 도움되나요? 9 | ... | 2023/10/27 | 2,447 |
| 1511759 | 리쥬란힐러 어때요? 5 | 이효리시술 | 2023/10/27 | 3,309 |
| 1511758 | 이대 정문 앞에 수선집이 있었는데 아시는 분 계실까요??????.. 2 | 궁금궁금 | 2023/10/27 | 1,368 |