지난 추석 연휴이후 계속 다이어트가 잘안되는데요

[다이어트고민]

달달한것만

계속 먹고싶고

늘어나는 뱃살이 

고민이에요.

 

연휴에 많이 먹고

수면패턴이 흐트러진

것도 있고

 

 

정신적으로도 요즘  좀

  힘들었는데

그런 이유도 있는것

같아요

 

 

 

[원글]

이런경우 다시 다이어트모드로
가는 비결있으신가요

[진행형]

저도 7월부터 다이어트 중이라 반갑네요
체중감량이 참 어렵죠
배고프거나 뭔가 자꾸 먹고 싶을때는 차라리 고기를 먹는게 딴 생각 안나고 든든하더라구요
소고기 돼지고기 상관없이 밥없이 야채랑 먹는게 위로가 되고 먹고 나서 16시간 단식을 해도 힘들지 않았어요 체중도 늘지 않구요^^

[달달은]

중독성이라 한큐에 끊어야지
줄이려하면 스트레스만 더 받아요
쌉쌀한 맛이 달달의 유혹을 끊어준대요
그래서 다이어터들이 아아를 달고 살잖아요 ㅎㅎ
단거 고플때 뭔가 쌉쌀한걸 드시길 권합니당

[증가]

저도 추석 전후로 3키로 쪘는데 저녁을 5시이전에 먹고
그이후로 아무것도 안먹으니 조금씩 빠지내요

[옷]

겨울옷이 좀 끼는데 사기는 아깝고해서 지금 저도 맘잡고 빼고 있어요
걷기를 최대한 많이 하려고 하고 저녁시간에 먹는걸 줄이니 조금 체중계가 내려가는거 같아요

[원글]

고기와
야채
블랙커피

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식단
다시짜볼께요.
감사합니다