6시 퇴근 후 바로 헬스장으로 가서 운동하시는분들께 여쭙니다.
퇴근 전 사무실에서 단백질 섭취나 간식드시고 헬스장 가시나요?
혹시 회사 탕비실에서 먹을 수 있는 닭가슴살이나 기타 가공제품 드시는분들 추천하는 제품 있으신가요?
탕비실에 냉장고, 전자렌지 있습니다.
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퇴근 후 운동하시는 분 사무실에 단백질
단백질 조회수 : 2,254
작성일 : 2023-10-22 19:01:24
IP : 211.206.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.10.22 7:05 PM (211.106.xxx.85)전 아침에 수비드 닭가슴살, 단백질두유, 훈제계란, 자몽 들고 가요
2. ..
'23.10.22 7:25 PM (175.114.xxx.123)단백질은 운동후 30분안에 탄수화물하고 같이 먹으면 좋구요 운동전 3시간전에 먹고 운동해야 합니다 4시정도에 먹고 운동후 1시간안에 단백질과 고구마1개 혹은 빵1조각 먹고 자는게 제일 좋은거 같아요
참고로 운동하면 운동호르몬이 나오는데 소화호르몬은 나오지 않아서 위에 머문다고 하네요3. ..
'23.10.22 7:35 PM (175.114.xxx.123)4. ..
'23.10.22 7:36 PM (175.114.xxx.123)운동후 탄단지 식사하는게 제일 이상적이라 하네요
5. ….
'23.10.22 9:41 PM (106.101.xxx.54) - 삭제된댓글안 먹고 가요.
먹고 집에 와서 먹죠.
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