맨발걷기 하다가 허리가 ㅠㅠ

[....]

제가 약 만보를 맨발 걷기 5-7바퀴 돌았어요.

 

너무 시원하고 잠도 잘오고

 

스트레스도 풀리고

 

파닥파닥 빠르게 뛰듯이 돌았어요.

 

 

근데 제 허리 ㅠㅠ 천장관절 통증이 심해서

오늘 통증의학가서 주사맞았네요.

 

 

에효 넘 아파서 꼼짝도 못해요.

[새벽]

맨발걷기는 천천히 하셔도 좋습니다.
심지어 땅에 발바닥대고 앉아 있어도 좋다더군요.

허리 아프실 때는 며칠동안 지지대 들어있는 복대형태의 의료기를 구입하셔서 다소 불편해도 착용하고 계시면 병원치료중에도 훨씬 도움이 됩니다.
평소에도 종종 허리가 아파지려하면 꼭 복대를 사용하는데 그러면 병원 가는 횟수도 줄어듭니다.

[ㅇㅇ]

맨발걷기는 천천히 걷는건데
타잔도 아니고 왜 무리를 하셨어요 ㅜ

[ᆢ]

ㅎㅎ 귀여우셔욤.
담부터는 걸으세요. 그 정도면 신발신고도 아밨을듯요

[,,]

무리 하셨군요. 담부터 안 해야죠 나이를 생각해서

[..]

맨발걷기를 뭐 하러 하는지 모르겠네요
복대 하면 코어근육 더 무너져요. 복대가 지탱해주니 코어근육이 더 빠져요
브릿지운동 하루에 20개만 해도 천장관절 통증 없어져요

[Dd]

와님 맨발걷기 잘아시면 제대로 할수있게 설명해주세요

[신종]

신종 안아키 라잖아요