내 몸의 문제점ㅠ

[우주]

20대에  허리디스크 치료 받았어요.

늘 허리는 신경쓰고 사는데

컨디션 괜찮으면 운동해야 하니까

스트레칭이나 필라하다가

허리병 도지고

또 나아지면 그래도 운동해야지하다

또 도지고

그냥 걷기운동만 해야겠어요  ㅠ

어설픈 운동이 몸을 더 힘들게 하나봐요.

그걸 이제 깨닳음 ㅠ

[선플]

어머..제가 그래요 젠장 암수술하고 운동열심히 해야지 했더니 무릎이 말썽..그래서 스트레칭하고 했더니 고관절이 말썽..수술하고 상체라도 열심히 했더니 어깨 말썽..젠장! 암것도 안할란다

[우주]

ㅠ 젠장 ㅋ 맞아요

[나무]

저도 여태까지 똑같은 패턴을 반복해서 그 좌절감 동감해요. 그래도 포기하지 말고 조심조심 우리 계속 뭐라도 해봐요.

[ㅇㅇ]

네 스트레칭하다가 담 결리고

파워워킹하다가 발목 무릎 쑤시고

젠장 ㅋㅋ ㅋ ㅜㅜ

[운동]

지병이나 재활운동은 스트레칭이 우선입니다
스트레칭으로 굳은곳 이나 짧아진곳을 서서히 늘리시고 나서
본격적인 운동으로 들어 가세요
스트래칭이라고 해서 어려운거 말고 누워서 다리 흔드는것만으로도 엄청 효과 좋아요

[흠]

허리는 수영이예요 수영하면 허리에 엄청 좋아요 하루라도 빨리 시작하세요 게다가 죽을때까지 부상없이 할수있는 운동은 수영밖에 없대요

[...]

수영도 부상 있어요.
무리해서 어깨 아픈 분도 많아요.
근데 수영하는 순간에는 어깨가 안 아프다고 계속 무리한다는..