녹내장 분들 근력 운동 뭐 하시나요?

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40초 젊은 나이에 녹내장 판정 받았어요. 

그나마 몸뚱이라도 지켜야 할 것 같은데

원래도 근육 부족한 마른 비만이었어요. 

기운 없을 때마다 필라테스, 헬스, 요가 돌아가며 조금씩 하면서 체력 키우며 살아왔는데

이제 녹내장이라 복압 올라가서 이것저것 못하는 거 다 빼고 나니 할 운동이 없어요. 

 

근육 운동을 억지로라도 해줘야 하는데 무슨 운동 하시나요? 

발레도 역시 안압에 안 좋겠죠? 

[777]

웨이트는 하체 위주로 해요 그나마 복압 덜올리는거 같아서요 그리고 유산소 인터벌 달리기 매일 하고요

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저도 원글님 나이때에 진단받았고 지금 50초반인데, 유산소 위주로 운동하라고 하셨어요. 저는 원래도 운동 잘안하는 사람이라,, 걷는거 빼고.. 최근에 50이 넘으니 근육이 빠지는것 같아서 헬스시작했다가 몇달하고 포기했네요. 다른쪽이 안좋아져서요,,관절이...그냥 걷기 위주로 스트레스 안받는 정도로 하려구요. 안과샘이 스트레스 받지 말라고..그 얘길 제일 많이해서요

[필라테스]

안과쌤이 괜찮다고해서 필테 계속해요.
운동 안하는것보단 훨 좋을듯요.

[제]

저희 선생님도 크게 못하는 운동은 없다고 하세요. 물구나무 서기 말고는 뭐...전 수영합니다. 스쿼트랑 런지 하구요. 무게를 많이 안쳐요.

[걷는거]

걷는거는 괜찮을것 같은데요

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걷는 건 좋아하는데 그건 근육이 막 붙진 않아서요.
주기적으로 하던 필테랑 pt를 못하니 힘들었는데
한번 여쭤봐야겠어요.

눈은 제가 느끼기엔 심해요.
글 보는 직업인데 오래 못 할까 봐 겁나요.