저녁에 오믈렛만 먹을 거예요

[음]

아침은 원래 안 먹고

점심에 닭가슴살 한 팩이랑 고구마 반개 먹었어요

파프리카 조금이랑 양배추도 먹구요.

저녁엔 버섯,양파에 계란 두 개 넣은 오믈렛 만들어 먹을 거예요.

명절 때 몸이 좀 무거워진 거 같아 월요일부터 식단 조절 중인데

다짐삼아 글 써 봅니다..

[아]

그리고 저녁엔 운동도 가야죠.. 다이어트 하시는 분들 같이해요^^

[반성합니다]

전 몽쉘을 오늘 10개나 먹어치웠네요.

[ㄷㄷㄷ]

윗님 몽쉘10개요?@@
저녁은 건너뛰실거죠? ㅎ

[..]

이런 식단을 얼마나 유지하시나요 의지가 대단하세요
저는 점심부터 실패할 식단이라서 나도 할 수 있으면
좋겠다 생각이 들어요

[ㅇㅇ]

윗님 저는 혼자 살았으면 꾸준히 할 수 있는디
남편이랑 하루 한끼 저녁을 같이 먹다보니 아예 일반식을
안할수는 없더라구요. 그래서 밥반공기 정도로 먹고 점심에는 보통 늘 저렇게 먹는데 몸무게 유지도 힘들어요ㅜㅜ
외식도 아주 안할수는 없구요.
그래서 언제 외식이나 일반식을 하게 될지 모르니 평소에 바짝 관리하자는 주의입니다.
점심에만이라도 고구마 닭가슴살 또는 샐러드 드셔보세요. 저녁은 양만 반으로 줄여보구요. 과체중이시면 한끼만 가볍게 먹어도 금방 빠져요.