키 171 몸무게 어느 정도가 이상없음인가요?

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47세이고 53키로입다.

전 표준체중은 된다고 생각 하는데

기운이 없고 아무 활력도 없구요.

입맛이 없어서  문제가 있습니다.

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172, 53입니다. pt받으면서 근육량 제일 좋고 60kg정도일때 컨디션 제일 좋았어요.
근육량을 늘리는 것이 건강유지에 제일 중요한 것같아요.

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최근 6개월내에 체중 감소가 크면 건강이상 체크해야 한다고 들었어요.

[러블리자넷]

172 49킬로부터 63킬로까지 ㅜㅜ

49일때는 잠도 많이자고 서있는것고 숨참
잠많이자서 저녁 한끼식사 폭식해도 살안찜 선순환?
9시까지 야근하는날은 100%몸살감기

63솔직히 젤 컨디션은 좋아요 감기도 안걸림
12시까지 야근해도 몸살안걸려요
단 관절제외

[..]

171cm 48세 56kg 딱 보기 좋아서 근력운동하며 유지하려해요. 55 이하로 내려가면 좀 빈약해 보이는것 같아요.

[아아아아]

저 172에 58인데 50초반일때보다 체력은 더 좋은 거 같아요
이제 40대 중반이니 몸무게는 필요없고 근육을 좀 키우려고요.

[Aa]

저도 171
대학교때 44키로.
애둘 낳고도 51~52였는데
기운 없어서 맨날 누워있고,주기적으로
앓아눕고 그랬어요.
운동 시작하고 55키로 넘으니 안아프네요.
지금 57키로 제나이 55세인데
인생 통틀어 제일 힘세고 건강함요.
뱃살은 있어요.

[....]

근데 다들 체지방량은 어떠세요?
저 172에 58인데 체지방량 30찍었어요ㅠ..

[ker]

몇키로 찌워 보세요 기운 날수 있어요

[...]

제 경우 60일때 딱 좋았고요 65 넘어가니 기운은 천하장사인데 무릎이 아프네요. 좀만 빼자.

[ㅇㅇ]

42세 키 173
뼈대는 원래 가늘고, 56~7 정도가 적당한듯요
물론 전신 근력운동으로 근육량 늘려서요
빠져서 53~4 나가면 사람들이 거식증 환자처럼 보더라고요

[ㅇㅂㅇ]

BMI상으로도 저체중이에요..

[ㅇㅂㅇ]

173에 54인데 체지방30요? ㄷㄷ 희한

[마...]

58일때가 제일 건강한데 등살이 좀 있어서
56유지중

[신장에서]

110정도 뺀 수치가 좋은듯요
물론 골격근량 개인차에 따라 다르지만요
평균적으로요

[ㅇㅇ]

40중후반 나이이이고 175에 57~8kg인데 몸무게 더 떨어지지않게 유지합니다
조금만 방심하면 몸무게 주는데 기력이 없어서 힘들어요ㅠㅠ

[ㄴㄴ]

40대 이상은 60-62정도가 젤 좋아요
저도 그때가 젤 좋았..ㅠ

[음]

다들 양호하시네요.
전 170에 50킬로 ㅠ
55세인데 평생 49~52
진짜 오킬로만 찌면 소원없겠음요.ㅠ
위기능 안 좋고 예민하니 살 찔날 없네요.

[...]

50세 170cm에 58kg정도
젊을때 54정도였는데 이젠 그 정도 내려가니 힘이 딸려서
기운이 너무 없어요
60 넘어가니 투실 투실해지고
지금이 딱 좋아요
근데 나이드니 얼굴이 볼품 없어요 ㅜ ㅜ
체지방율은 21이네요
3kg라도 찌우시면 기운이 나실텐데
좀 찌우시고 운동도 같이 해 보세요

[51]

173 51 입니다.

40대 후반까지 48이었는데 어느 순간 53 이 되니까 몸이 무거워서 감당이 안 되더라구요.

운동했고 허리 사이즈 25로 만들었어요. 근육량이 적으니 체지방률은 좀 높은 편인 24에서 25 나옵니다.

평생 마른 사람 운동해서 찌운 살 아닌 그냥 찌게 되면 감당 안 되고 몸이 너무 무거워요.

[...]

전 60키로 중반이었는데 안먹고 뺄때는 기운이 없어서 60 초반에도 골골댔고요
운동얼 시작하니 50키로대 후반으로 내려왔는데 몸매도 좋고 예전처럼 기운없지 않네요. 몸무게 숫자는 의미없는 거 같아요 군살이 없을 정도의 운동이 관건