일본 당뇨 환자가 OECD 국가중 거의 최저인데 이유가 뭘까요?

[일본사람]

일본도 탄수화물이 주식이고

밥, 면 엄청 먹고

반찬은 단짠짠 절임 위주이고

튀김류 엄청 먹고요.  

양이 그렇게 적지도 않고 심지어 많다고 생각될 정도인데요

 

당뇨환자가 적은 이유가 뭘까요?

 

중국은 다 튀겨먹어도 매일 마시는 따듯한 차 때문에 비만환자 없다고 해서

그런가보다 하고 잇고요.

 

 

 

[ᆢ]

전체적으로는 소식 아닌가요?

[....]

녹차 때문 아닐까요?

[..]

소식 생선 야채 아닐까요?
일본인들 식단이 소고기 돼지고기 반찬이 적더라고요.
고기는 닭고기 많이 쓰고.
조리법도 물 자박하게 하는게 많고.
일본 일상식은 반찬도 조리법도 단조롭더라고요.
제 입맛에는 안맞을것 같았어요.

[일본]

당뇨관리시스템이 잘 구축되었다고 하던데
궁금하네요.

[소식이요]

가정식의 경우는 반찬 가짓수가 현저히 적어요. 그만큼 밥이 덜 먹히죠.
그리고 과일도 새모이만큼 먹어요.

여기서 배운 말인데 우리보다
뱃골이 현저히 작아요.

[여기]

야식 배달 먹방으로 식문화가 건강과 멀어짐

[일본이]

소식 이라고요?
하얀 쌀밥을 엄청나게 퍼주던데요??
그리고 그들 좋아 하는 초밥 같은 경우에도 양념한 밥을 꾹꾹 뭉쳐서 생선 쪼가리 올려 먹는거에요. 그거 두세알 먹고 말겠어요??

스위트한 디저트류도 좋아 하고
달달한거 엄청 좋아 하고 잘 먹어요.
절대 소식 아닙니다.

그리고 탄수화물 위주로 먹는것도 맞고요.

[휴식]

일본 가정식을 봐야죠.
식당음식이 아니라 ᆢ
일본 전통 가정음식은 소식에 반찬도 건강식이더라고요.
께작 께작 ᆢ먹던데요.

[....]

일본은 모든 음삭이 짜고 달게기만 하던데 당뇨가 적다니 신기하네요.그리고 걔네 맨날 장아찌류만 먹던데

[...]

소식이면 뭐해요
단게 기본인데
밥 잘 안먹고 단거 몇개만 집어먹고 살아도 당뇨 오는 사람은 와요

[..]

기본 밥그릇 공기가 한국보다 작더군요.
질좋은 재료로 그때그때 먹을만큼만 하는게 몸에 배어있어
한국처럼 대용량 듬뿍 설탕범벅 상한건 간 쎄게해서 숨기기 이런게 잘 없어요.
인건비 비싸서 배달음식 잘 안먹고요.

[....]

우리는 푸짐하게 거하게 한 상차려 먹는 스타일이라.
대식가들 맞죠.

일본은 진짜 양이 적어요 식당을 가도 그렇고.
깨작깨작 스타일.

[일본 소식 아니라고]

하는 사람 나올줄 알았어요.
일본 가정식 소식 맞습니데이.

달달한 거 즐기는 건
차 문화가 발달해서구요.

그럼에도 한국이 탄수화물 섭취량
결코 뒤지지 않을 거예요.
우리는 사과도 먹으면 하나 다 깎아
먹고, 포도도 한송이씩 먹잖아요.
고구마, 감자, 옥수수 같은 것도
요리 재료로 쓰는 게 아니라
그 자체로 한솥 삶아서 먹고요ㅋ

여기 글 보면 아들들 식비 대느라
허리가 휜다고 하는 글 보면
양들이 어마어마하잖아요.
뭐든지 한국 사람들이 잘 먹고, 많이 먹어요.
듬뿍듬뿍 배터지게, 시원하게
우리는 이러나 저러나 대식의 민족입니다!
기록도 있잖아요ㅋ

[소식]

가정식 밥량은 우리나라 보다 적게 먹어요.
우리나라 급식 밥량에 일본인들이 놀라더군요.
코로나 도시락 밥량도 너무 많다고 --;;

[..]

일본 일반 가정식 식단 보면
좋게 말해서 단조롭다 한거지...

[ㅇㅇ]

딴건 모르겠는데 제로음료가 엄청 많더라구요
우리나라는 이제 시작인듯한데

[결국 운동이네요]

유초중고부터 오후 거의 체육과외활동이 몇시간씩 있다고
하네요.
저도 당뇨때문에 땀흘리는 운동 열심히하니까
약 없이도 견뎌내고 있어요.

[ㅇㅇ]

수면시간과 스트레스도 혈당에 영향 많이 줘요
우리나라는 유난히 잠자는 시간이 늦죠(나이대불문.. 어린애들도 늦게잠)

[양 적음]

규동같은건 밥 수북이 주기는 하는데
집에서 먹을땐 그렇게까지 안먹구요
또 그렇기 푸짐하게 먹으면 하루에 한끼만 먹는 사람들도 많아여.
불교때문에 육식을 거의 안하던 기간이 오래돼서 사람들 체형도 아예 왜소한 사람 많고.. 고기요리보다 간단한 채소절임 계란요리 낫또 이런거 많이 먹는거같아요
아 그리고 차를 많이들 안타서 그런것도 있을 듯요.
나라가 평지이다보니 거의 걸어다니기 좋고 자전거도 자주타고
차는 비싸고 주차공간을 꼭 확보해야만 소유가 가능해요
물론 일본도 시골로 갈수록 차 없으면 생활하기 힘들지만 도시쪽은 대중교통 도보 자전거등으로도 충분히 생활 가능해요. 평소 운동량 자연스레 채워지는 것 같아요.

[…]

대중교통 이용이 많고
여주랑 녹차를 많이 먹고
나이 들어서도 일하는 사람이 많아서 아닐까요?