신경안정제 5년 이상 먹어도 불면증 심한 환자라
마그네슘이 좋다고 해도 그게 뭐 얼마나 효과있겠나싶은 마음에 한번도 안사봤는데 얼마전 올라온 글 보고 충동구매해서 먹어본결과 수면의 질이 상당히 좋아졌어요
일단 먹고나서 두시간 정도 있으면 노곤해지면서 잠드는게 수월해졌습니다 제가 불면증에 마그네슘 덕을 볼줄은 몰랐네요
변비엔 효과 없구요
신경안정제 5년 이상 먹어도 불면증 심한 환자라
마그네슘이 좋다고 해도 그게 뭐 얼마나 효과있겠나싶은 마음에 한번도 안사봤는데 얼마전 올라온 글 보고 충동구매해서 먹어본결과 수면의 질이 상당히 좋아졌어요
일단 먹고나서 두시간 정도 있으면 노곤해지면서 잠드는게 수월해졌습니다 제가 불면증에 마그네슘 덕을 볼줄은 몰랐네요
변비엔 효과 없구요
몇 mg짜리 복용하시는지 여쭤보고 싶어요.
잠잘와요
저도 꾸준히 먹어요
마그네슘 몇년째 먹는데 사실 왜 먹는지 모르겠어요
그냥 습관처럼 먹는듯...
불면증이 심해 매일 수면제 반알로 서너시간 자요
일단 수면의 질이 좋아졌어요.
저는 잠은 원래 잘자서 모르겠구
변비에는 아주 효과를 보구있어요.
이영승 선생님 괴롭힌 진상목록--
총 3명임
페트병 이랑 장례식장 각기 다른사람 (하도 헷갈려하는 덬들많아서 씀)
1.패트병진상 - 돈뜯어감
2.장기결석 진상 - 문자 400개 가까이 보내고 괴롭힘. 진짜 돌아가신건지 보려고 장례식장 찾아온 진상
3.공개사과요구 진상 - 선생님 돌아가시기 직전 제일 마지막까지 괴롭힘
돌아가시기 마지막에 학교 찾아가서 괴롭힌 사람이랑 장례식 찾아온 인간도 털렸으면 좋겠음
몇 달 전 눈떨림, 다리 쥐
때문에 매일 먹었는데요.
좋아진 게 느껴지더라고요.
그런데 어느 날부터
원래 변비인데 가는변에
잔변감, 심지어 변지림까지 있어서
몇 주 안 먹었더니 괜찮아지네요.
저 같은 사람도 있으니
같은 증상 생기는 분들 참고하세요.
세노비스 1000mg 이네요
사기 전에 알아보고 고민하는거 싫어해서
그냥 하루한번 알약으로 된게 이거길래 바로 샀어요
가루로 되어있거나 2번 먹는거 불편해서요
다른 제품 안먹어봐서 제품마다 효과가 다른지는 모르겠네요
아 윗님 댓글 보니 저도 오히려 잔변감은 더 생긴것 같아요 며칠 더 두고봐야겠지만요
아..감사해요^^
네 감사합니다.^^
아들 눈밑 떨린다기에 세노비스 1000mg구입해줬는데
ㅅㅅ가 난다고 해서..(사람마다 다른가봐요)
전 이번에 250mg구매했거든요.
저도 질좋은 수면 기대해 봅니다.
마그네슘 드시는 양을 늘이면.변비도 해결될거에요.
괴용량 복용의.부작용이 설사니까요.
마그네슘 드시는 양을 늘이면 변비도 해결될거에요.
과용량 복용의 부작용이 설사니까요.
마그네슘 드시는 양을 늘이면 변비도 해결될거에요.
과용량 복용의 부작용이 설사니까요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
무슨 뜻인가요?
마그네슘 효과 좋아요
게다가 골다공증으로 먹는 칼슘약 부작용도 마그네슘이 완화해줘요
맨날 품절인데 입고알림해놨다가 잠깐 품절 풀리면 사요 https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-magnesium-120-vegetable-...
그 마그네슘이 아니라 산화 마그네슘입니다
세노비스가 산화 마그네슘이네요
산화마그네슘이 설사를 일으킬수 있고 흡수율이 낮아요
킬레이트 말레이트 마그네슘이 좋대요
근데 전 설사는 커녕 변비 조짐이 있을까요?ㅜ
암튼 불면에 효과보고 있으니 이대로 만족합니다만,,,
저는 마그네슘도 멜라토닌도 전혀 도움이 안되네요.ㅜ
저도 마그네슘 효과 조금 있아요
저도 킬레이트 마그네슘이 흡수율 좋다해서 복용해보려 하는데
이 제품 250mg에 만오천원인데 괜찮은지 모르겠네요
https://zrr.kr/ifAh
별점은 괜찮고 가성비도 좋은 거 같은데
추천 받은 제품은 좀 비싸서...
비싸더라도 용량 높은걸 사는게 좋은건지
저도 1000mm 먹고 설사해서 못먹고
친구 주었더니 그 친구는 그거 먹고 잠을 너무 잘잤다고 해요
전 수면에는 아무 효과를 못봤어요
칼슘이랑 마그네슘 같이 먹어야 하는데
오전에
아니면 오후에?
언제 먹는 것이 더 효과가 좋을까요?
칼슘마그네슘은 저녁 먹고 드세요
마그네슘이 안정효과가 있어서 숙면에 도움이 되니까요
이게 킬레이트 마그네슘이에요
https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-magnesium-120-vegetable-...
칼슘마그네슘은 저녁 먹고 드세요
마그네슘이 안정효과가 있어서 숙면에 도움이 되니까요
이게 킬레이트화 마그네슘이에요
https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-magnesium-120-vegetable-...
변비에 효과있는건 구연산 마그네슘입니다.
짱!
흔하디 흔한 MgO ㅡ마그밀, 수산화 마그네슘은
변을 질퍽ㅜ거리게 하는 작용 말고
마그네슘의 진정한 평활근 이완 작용 거의 없구요ᆢ
마침 제가 블로그에 글 써놓은 거 있어 고대로~
가져와 볼께요
출처 : https://blog.naver.com/celestia1971/223169500760
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흔한 산화 마그네슘(Magnesium Oxide, MgO)은 복용의 의미가 거의 없다ㅜ... 킬레이트화 된, 리시네이트-글리시네이트 마그네슘 (Magnesium Lysinate Glycinate) + 트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate) 컴플렉스의 형태로 복용해야 한다.
아마 마그네슘 보충제가 유의미한 것은, 현대인들이 극심한 스트레스로 몸이 말 그대로 "굳어 있기에" 평활근 이완을 돕는 효능이 유의미한 것이 아닌가 함. (또한 심혈관계에도 좋고 감정 조절에도 관여하는 듯)
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흔하디 흔한 MgO ㅡ마그밀, 수산화 마그네슘은
변을 질퍽ㅜ거리게 하는 작용 말고
마그네슘의 진정한 평활근 이완 작용 거의 없구요ᆢ
마침 제가 블로그에 글 써놓은 거 있어 고대로~
가져와 볼께요
출처 : https://blog.naver.com/celestia1971/223169500760
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흔한 산화 마그네슘(Magnesium Oxide, MgO)은 복용의 의미가 거의 없다ㅜ... 킬레이트화 된, 리시네이트-글리시네이트 마그네슘 (Magnesium Lysinate Glycinate) + 트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate) 컴플렉스의 형태로 복용해야 한다.
아마 마그네슘 보충제가 유의미한 것은, 현대인들이 극심한 스트레스로 몸이 말 그대로 "굳어 있기에" 평활근 이완을 돕는 효능이 유의미한 것이 아닌가 함. (또한 심혈관계에도 좋고 감정 조절에도 관여하는 듯)
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마그네슘이 불면증에 효과가 있군요
원글님 정보 감사합니다
근육을 이완시켜주니 잠이오게 해줘요 변비에도 효과있구요. 하루복용량이 400까지로 알아요. 부작용은 편두통 두통이에요
저장해요
마그네슘
마그네슘,불면증에 효과는 있으나 전 낮에 헤롱거리고 기운이 없더라구요.잡꿈도 많이꾸고ㅜ
마그네슘 저장해요.
지나가다
변비 있는 사람은 일부러 산화마그네슘 복용하기도 합니다.
치질수술하고 나면 일부러 산화마그네슘 처방해줘요.
변 무르게 보라고요.
무른 변이 불편하지 않으면 그냥 일반 마그네슘 드셔도 무관해요.
그리고 마그네슘 먹었을 때 막 헤롱거리고 정신없으면
평소에 진짜 마그네슘 부족한 상태였던 거니 거르지 말고 잘 드시는 것이 좋습니다~~~~~~
여성분들이 특히나 드셔야 해요.
생리전 증후군에도 좋고 감정조절에도 좋고요
평생 변비가 심해서 일주일 한번 몰아서 보는 사람인데요 ㅜㅜ
3주 전부터 킬레이트 마그네슘 하루 400 먹고있는데
변비가 오히려 더 심해졌어요 ㅜㅜ
아침 공복에 전신효소랑 베르베린 먹고나서
점심 후 마그네슘 200
취침 전 200 먹는데
가스차고 배 불편하던건 사라져서 좋은데
시원한 변이 안나와요 ㅜㅜ
엄청 힘줘도 일주일에 한두번 포도알만 보고있어요
수산화마그네슘으로 바꾸면 나을까요ㅜㅜ
뭔가 뱃속에 변이 소멸될 느낌..
마그네슘 효과
마그네슘 저장합니다
마그네슘 도움 감사해요
이것 먹는데 추천합니다
https://smartstore.naver.com/tim_ex/products/9248286828?NaPm=ct%3Dlmwg7s68%7Cc...
저장합니다~감사
마그네슘 정보 저장할께요 감사합니다
변비와 불면증에 도움된다니
감사합니다~^^
저도 마그네슘 저장해요~ 감사 합니다
마그네슘효과 저장합니다
마그네슘효과 저장합니다
ㅇㅇ님이 올리신 마그네슘 제가 먹고 있는데, 킬레이트 돼 있다라고 하지만 저는 ㅅㅅ하더라구요.
단, 스트레스가 심해서 온몸이 뻣뻣하고 근육통이 심할때 먹으면 ㅅㅅ안하구요.
그래서 저는 몸이 많이 힘들 때만 복용해요
글루코네이트 마그네슘, 시트레이트 마그네슘이 ㅅㅅ부작용이 덜하다고 하던데 그걸 찾으먹어보려고 해요.
음식으로 섭취하는게 낫지 않아요?
마그네슘 함유 음식으로 미역. 견과류 (아몬드 하루 20알 섭취), 바나나 (하루 2개).
미역이나 다시마로 대체 안되나요?
킬레이트 마그네슘
전 마그네슘을 먹고자면 잠들기는 쉬운데 악몽을 자꾸 꿔서 찾아보니 마그네슘 먹고 억몽 꾼다는 글이 많더라구요
실제 근거가 있는건지 모르겠지만 그게 무서워서 마그네슘 중단했어요
오타가
억몽->악몽
저도 불면증으로 하루 2,3시간밖에 못 자서 킬레이트 마그네슘 몇개월 복용했는데 효과 전혀 못봤어요ㅠ
결국 수면제 처방 받아서 너무 힘들 때 한번씩 먹고 있네요
원글님 드시는 게 이거인가요?
https://link.coupang.com/a/baCJGx
저도 심한 변비,심한 불면증으로 고냉하는데 주문해야겠어요
악몽,저만 그런게 아니였네요..
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쿠팡거지라고 하죠 그런 사람들