빨리 걷기 하는데 발목이 흔들리네요.

[ㅇㅇㅇ]

걷기 하는데  오른쪽 발은 발목이  고정이라기보다 발 걷는게  자연스러운거 같아요.

 

발을 내딛을때 딱딱 맞아 떨어진다고 해야 하나요?

 

근데 왼쪽발은 발목이 흔달린다고 해야 하나요?

 

발을 내딛을때  발 자체가  너무   흔들리는거 같아요.

 

이건 어떻게 연습해야 할까요?

 

 

 

 

[.....]

발목잡아주는 워킹화요

[같은 증상]

1.바르게 선 자세에서 발뒤꿈치를 올렸다가 천천히 내려오는 운동해보세요. 발목과 주변 작은 근육을 단련할수 있습니다.
2. 런지 운동을 해보세요. 달리는 분들이 챙겨서 하는 운동입니다.
잘 걷는것도 근육이 필요하더라구요.
그리고.. 다리가 아니라 골반으로 걷는다고 해야하나..
걷기전에 충분히 스트레칭 하는것도 좋습니다.
(이 모든 운동도 아프면 하지마세요. 절대!!)
달리기전에 하는 스트레칭 유툽 검색하면 많습니다. 전 발목을 잡아주는 운동화를 신기도 했는데... 스트레칭이 더 도움이 되었답니다.

[발목]

강화운동 찾아보고
수시로 해주세요