고관절 통증에 아쿠아로빅은 안좋나요

[가을]

아쿠아로빅을

5회 했는데 목디스크로 인한

어깨통증,팔저림은 좋아진것 같은데

고관절 통증있는

왼쪽 고관절과 허벅지 쪽은

좋아지고 있는 걸 아직 못 느끼고 있어요.

계속 하면 좋아지는건지

아쿠아로빅이

고관절에 안좋은건지 알고 싶어요

경험 있으신 82분들의

많은 의견 투척바랍니다

 

 

[...]

5회했는데 벌써 좋아지나요?

[가읗]

첫댓님
좋아질려면 좋아질 수 있는거죠
어깨,팔 좋아지는 것처럼요
혹시 먼 불만 많으신가요

[보통은]

운동이다 생각하고 오래다니는데
5회로 좋아지냐고해서요
저 아쿠아 몇년했거든요

[어제]

병원 다니면서 치료를 한 후에 운동요

[고관절운동]

고관절 강화운동 하세요.
재활의학과 것으로 찾아서요.
한의원이나 트레이너꺼 하지 마세요.

[가을]

댓님 그랫군요
5회 정도하니 고관절이 더 안 좋지나 싶기도 해서 댓글님들도 안 좋았다고 하다면
재등록을 안 할까 해서 글 올려 보았어요.
물 속이긴 하지맛 다리 킥 하는 동작도
많아서 그래요

[가을]

어제님
병원에서는
어떤 치료를 해주나요
쉬라고만 할 뿐....
저 평소에도 충분히 잘 쉬고 있거든요

[ᆢ]

검사해 보고 이상 없으면 마사지 비슷한 도수치료요 의학용어는 모르겠고 양쪽 골반 맞춰요
요가를 10년 가까이 했더니 통증이 없어졌어요

[통증...]

일단 통증은 안 좋은 것.
그러니까 통증을 참고 하기보다는 만성적인 것이라면 특히나 자세가 잘못이든 근육을 잘못 쓰고 있다는 거니까 고쳐야 하는 거에요.
돈이 좀 있으시다면 재활PT 물리치료사들이 하는 곳 가셔서 일단 그거부터 하셔요.
아쿠아로빅이 넘 재밌어서 못 그만하겠다 싶으면 치료사랑 얘기해서 횟수를 줄이거나 아니면 그 동작은 당분간 안 하거나 하는 식으로 할 수 있을 거에요.
저는 운동 앞뒤로 스트레칭 충~분히 하고 하라고 해서 횟수 줄이고 스트레칭 열심히 하면서 운동하고 있어요.

[세모]

개구리자세에서 고관절 돌리는 운동 해보세요. 그게 최곱니다. 유투브 검색 ㄱㄱ.

[통증이]

있다는 것은 염증이 있다는 증상 같은데
정형외과 가셔서 진료 받으신 후
치료 나 처방 받으신 후
운동을 하셔야 될 거 예요
늦으면 증상만 키우게 되더라고요