아쿠아로빅을
5회 했는데 목디스크로 인한
어깨통증,팔저림은 좋아진것 같은데
고관절 통증있는
왼쪽 고관절과 허벅지 쪽은
좋아지고 있는 걸 아직 못 느끼고 있어요.
계속 하면 좋아지는건지
아쿠아로빅이
고관절에 안좋은건지 알고 싶어요
경험 있으신 82분들의
많은 의견 투척바랍니다
아쿠아로빅을
5회 했는데 목디스크로 인한
어깨통증,팔저림은 좋아진것 같은데
고관절 통증있는
왼쪽 고관절과 허벅지 쪽은
좋아지고 있는 걸 아직 못 느끼고 있어요.
계속 하면 좋아지는건지
아쿠아로빅이
고관절에 안좋은건지 알고 싶어요
경험 있으신 82분들의
많은 의견 투척바랍니다
5회했는데 벌써 좋아지나요?
첫댓님
좋아질려면 좋아질 수 있는거죠
어깨,팔 좋아지는 것처럼요
혹시 먼 불만 많으신가요
운동이다 생각하고 오래다니는데
5회로 좋아지냐고해서요
저 아쿠아 몇년했거든요
병원 다니면서 치료를 한 후에 운동요
고관절 강화운동 하세요.
재활의학과 것으로 찾아서요.
한의원이나 트레이너꺼 하지 마세요.
댓님 그랫군요
5회 정도하니 고관절이 더 안 좋지나 싶기도 해서 댓글님들도 안 좋았다고 하다면
재등록을 안 할까 해서 글 올려 보았어요.
물 속이긴 하지맛 다리 킥 하는 동작도
많아서 그래요
어제님
병원에서는
어떤 치료를 해주나요
쉬라고만 할 뿐....
저 평소에도 충분히 잘 쉬고 있거든요
검사해 보고 이상 없으면 마사지 비슷한 도수치료요 의학용어는 모르겠고 양쪽 골반 맞춰요
요가를 10년 가까이 했더니 통증이 없어졌어요
일단 통증은 안 좋은 것.
그러니까 통증을 참고 하기보다는 만성적인 것이라면 특히나 자세가 잘못이든 근육을 잘못 쓰고 있다는 거니까 고쳐야 하는 거에요.
돈이 좀 있으시다면 재활PT 물리치료사들이 하는 곳 가셔서 일단 그거부터 하셔요.
아쿠아로빅이 넘 재밌어서 못 그만하겠다 싶으면 치료사랑 얘기해서 횟수를 줄이거나 아니면 그 동작은 당분간 안 하거나 하는 식으로 할 수 있을 거에요.
저는 운동 앞뒤로 스트레칭 충~분히 하고 하라고 해서 횟수 줄이고 스트레칭 열심히 하면서 운동하고 있어요.
개구리자세에서 고관절 돌리는 운동 해보세요. 그게 최곱니다. 유투브 검색 ㄱㄱ.
있다는 것은 염증이 있다는 증상 같은데
정형외과 가셔서 진료 받으신 후
치료 나 처방 받으신 후
운동을 하셔야 될 거 예요
늦으면 증상만 키우게 되더라고요