70세 엄마 줄넘기 한개를 못넘으시고 충격

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평소 줄넘기 해보신적이 없구요^^;;

어제 아이랑 나가 줄넘기하다가

한 번 해보시겠다고 하더니 한개를 못넘으시고 충격 받으시더라구요.

몸이 너무 무겁다고... (줄넘기를 계속 하시겠다는 건 아니고 그냥 테스트삼아 한 번 해보신거에요^^,)

 

다른 70대 분들도 똑같으실까요?

근데 저희 엄마는 근력 제로 인 사람이라(근력 운동도 안하거니와 고기도 싫어함. 젊으실 때도요) 

더 심한거 아닌가 싶기도 하구요.

근데 충격받으시고는 더 안먹고 빼야겠다 그 생각밖에 안하시는 듯....ㅜㅜ 굳어진 생각은 변하지 않으시더라구요.

스쿼트라도 하라고 요가매트 힙밴드, 가벼운 덤벨 다 사다드렸는데...

 

운동 꾸준히 하신 60대 후반 70대는 어떠실까 궁금하네요.

 

[....]

운동 꾸준히 하고계신 69세 엄마
매일 수영30바퀴, 스쿼트 50개하십니다.
기본 성정이 부지런해서 앉거나 눕지 않고
쓸고닦고 정리하고 가만히 안계신 스타일이구요.
41,45 두딸보다 체력 좋으세요
보문사나 향일암같은곳 딸들보다 먼저 올라가시고
해외여행가도 제일 큰 캐리어를 끄셔야 직성이 풀리십니다ㅋㅋ

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저야 막 뜯어말렸죠. ㅋㅋ 40대인 저도 무릎안좋아 줄넘기는 잘 안하는걸요. 근데 한번 해보시겠다며 그러시더니 내 몸이 왜이러냐... 충격받으셨어요.;;;;

[헐]

저 50인데 줄넘기 할 생각 안해요.

스쿼트도 잘못된 자세로 해서 좌골 통증생겨서 2주동안 한의원 치료받고 겨우 살만해요.

운동 계속하시던 70대라면 몰라도 너무 무리한거 하시다가 큰일나요

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정말 극과 극인거같아요.
저희 엄마는 50대에도 근력 70대라고 의사가 그랬다는데 왜 그렇게 운동을 안하셨는지... 워낙에 근력이 없으시니 지금도 늘 저강도만 하라고, 주 2회 아쿠아로빅 정도 하세요. 이제는 근력이 더 늘 나이도 아니고... 다행인건 운동을 전혀 안하셔서 긍가 관절은 아프진 않으세요.
근테크 중요합니다...ㅜㅜ

[그연세에]

장난으로라도 줄넘기 시키지 마세요.
줄넘기가 소녀라 해도 여성에게 무척 안좋다고
산부인과 원장이 ...
여튼 노소를 불문하고 안좋다네요.

[그나이엔]

빠르게 걷기 같은 거 하셔야 하지않나요?
근육도 없으신대

[그걸]

왜해요
무릎 파열되고 요셀금이나 생기는걸

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딱 세번 제자리 점프 하셨어요;;; 70이면 이 정도도 절대 금기인가 봐요.

[울엄마]

노인들용 홈트가 따로있어요 복지관에서 배워 집에서 매일 하세요 매일 식후 걷기도 꾸준히 했는데 80넘은 지금은 시니어용요가 배우러다니는정도의 걷기만 하시구요 엄청 건강하십니다

[저기요]

줄넘기하나로 비교하고 평가 가능한 건 아니니깐요.
동네 내과에 가셔서 인바디 해 보시고 근육량 검사해 보세요. 식단을 보아하니 근손실이 많으실 것 같은데요

[ker]

50대부터 그랬으면 근력이 아예 없겠어요

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줄넘기는 한참 안하다 하려면 잘 안되더군요. 줄넘기가 운동의 기준은 아닌 것 같아요.

[ᆢ]

점프도 잘 안돼요
걷기도 만보 매일 하는데 걸음걸이도 느려지고 보폭도 좁아져요
걸으면 뒷다리가 앞으로 나가야 하는데 누가 뒷다리를 손으로 잡아 당기는것 같아요
늙는다는건 슬퍼요

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걸어서 5분거리에 시민회관에서 시니어용 프로그램 많아요.
제가 대기 걸어놔도 다 취소.. 대기 풀려 전화오면 안한다.
건강검진할 때 의사가 근육량, 식습관 다 지적했어요.
그런데 단백질 많이 먹음 치매온다는 걸 어디서 들으시고 내가 고기로 얼만큼 먹어야한다 그리 알려드려도 귓등입니다.

당연히 노인이시면 팔다리에 모래주머니 찬거마냥 힘들다고 듣긴했지만...
조금 노력이라도 하셨음 좋았을텐데 그러고서 줄넘기 하나 넘기 힘들다는데 충격받으시길래...

82분들은 꼭 미리미리 운동 배워두시고, 근력운동 조금이라도 해두세요.
70되시니 수영이나 라인댄스 시도 해보았으나 적응못하시더라구요