어깨 아픈데 옆으로 자면 안 좋겠져?

[..]

옆으로 자는 습관이 있는데 

요즘 한 쪽 어깨가 콕콕 쑤셔서요 

습관을 바꿔야 할까요? 

[ᆢ]

그렇다고 하네요
저도 옆으로 안자요
만세자세가 좋다는데 잘안되네요 ㅠ

[네??]

만세자세가 어깨에 안좋다고 들었는데 아닌가요??

[ㅇㅇ]

어깨에는 만세자세도 금물입니다.
하늘 보고 똑바로 누운 자세에서 손바닥도 하늘을 향해 펴고 주무세요.
이미 어깨가 아프면 어깨 관련(오십견 등등) 운동해서 더 심해지기 전에 미리 미리 예방하세요.

[ㅇㅇ]

만세 자세로 자면 목이 짧아진대요

누워서 만세 자세 스트레칭은 좋구요

[ㅇㅇ]

ㅠㅠ만세자세가 이미 어디 망가졋을때 나오는 자세란건데
ㅡㅡㅡㅡ
아니에요
어깨 아프면 만세 자세 안 나와요.
도수 치료할 때 치료사가 집에 가서 누워서
만세 자세로 올렸다 내렸다 하라고 했어요

[어깨환자예요]

만세자세가 아니라 아픈 어깨쪽 팔을 위로 뻗어서 곧게 펴며 버티는 스트레칭 운동이 있어요. 오십견일 때 하는 운동이예요.
어깨가 아프면 만세자세가 제대로 안나오는건 맞지만 만세자세가 어깨에 안좋은 것도 맞아요.
어깨가 아픈 분들은 팔을 아픈 팔의 힘 스스로 어깨 위로 올리는 능동동작을 하면 안되고, 스트레칭운동으로서 수동(다른 쪽 팔로 아픈쪽 팔을 받쳐주는)으로 위로 뻗는 동작만 하세요.