한끼 식사대용 평가좀 해주세요

[....]

정말 밥이 너무 먹기싫을 때

그러나 허기지는 공복은 참을 수 없어

포만감 대용으로 먹는 음식인데요.

 

샤인머스캣 1송이, 계란흰자만 4개, 토마토 1, 미숫가루

 

이 정도면 단백질,비타민, 무기질,탄수화물

무리없을까요

 

나이는 들어가고 체력도 워낙 약한데

식사 한끼만 걸러도 눈퀭, 볼 홀쭉

밥이 너무 안당길 때

제철과일에 미숫가루, 계란 등으로 대체합니다.

 

영양학적으로 괘찮은 구성이라 보시나요

[.....]

생선은 요리할 일이 별로없어서
오메가3 하루에 두 알 먹고있어요

[ㄱㄷㄱㄷ]

샤인머스캣 한송이를 한끼에요?계란흰자.미수가루.토마토..
너무 많은거같은데요
당도 높고

[......]

머스캣 한송이에서 한 삼분의 일은 남기는거 같긴한데
결국은 또 몇 시간 안에 다 먹게 되더라구요 ㅜㅜ

[포도]

포도가 당이 음청 많아요
한송이 다 드시면 혈당 올릴것 같아요
과일을 좀 빼고 견과류나 요거트를 추가하심 어떨까 싶습니다

[......]

네. 한송이가 많아서 못 먹을 정도는 아니던데요. 제 기준 ㅎㅎ

[….]

샤인머스켓은 빼고,
바나나와 하루견과 같이 드셔요.

[나이]

나이 들어가신다는데
양이 너무 많은것 같아요
미숫가루 콩 보리 쌀 뭐 여러가지 들어가서 한컵만이어도
한끼 식사로는 충분할것 같아요

[....]

앗... 나이는 42에요

[천천히]

샤인머스켓 5알이상은 먹어본적이 없네요.
너무달고 진해서요...
토마토나 오이와 함께 드시면서 포도양을 줄여보세요.

[...]

샤인머스켓이면 10알 내외로 드셔야할껄요
살 금방 쪄요
포도는 포도당...
야채를 먹어야죠

[두부]

생선,고기 드세요