마그네슘 드시는 분들 진짜 변비 없나요.

[..]

아래 마그네슘이 변비에 좋다는 글 보고 궁금해서요. 

 

마그네슘 몇 주째 먹고 있는데
그래서 매일 화장실 가는 걸까요. 원래 변비거든요.

그리고, 입병 때문에 비타민b 먹은지 일주일여 됐는데요.
왜 더 피곤함이 느껴질까요.
박스 겉면에 활력이 크게 적혀 있던데요.

 

비타민 b 꾸준히 드시는 분들 

활력면에서 도움이 좀 되던가요. 

[당연히]

영향있죠. 마그네슘이 장운동을 촉진시켜요.
소화제 성분에도 마그네슘이 들어가요.
그리고 바나나에도 마그네슘이 많아서, 바나나 먹어도 장운동이 촉진돼요.

[ak]

저는 마그네슘 먹으면 ㅅ ㅅ 해요.
확실히 변비에는 좋을 겁니다.

[마그네슘]

처방 받아야 하나요?
어떤가 사야 할지 알려주세용

[전]

이것 먹고 있는데 변비에 확실하게 효과 보네요.
https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-210-mg-90-...

지금은 품절이군요.

[처방]

없이도 사요 윗님
숙면에도 도움되고 좋죠
설사한다는 분들은 용량 낮춰먹으면 돼요

[와]

그럼 매일 섭취 하셨나요~?!

[네~]

눈떨림 심해서 몇 주 전부터 마그네슘 매일 먹었거든요.
그런데 8월 중순부터 변비가 사라진걸 넘어서
매일 아주 부드럽게 볼일 보는 걸 느꼈어요. 지금까지요.

왜 변했지? 했는데 오늘 어떤 분 글 보고
마그네슘이 변비에 좋다는 걸 알았어요.

[저주받은 장]

마그네슘 매일 먹은지 1년째
아직도 변비 심합니다
조금도 개선되지않았어요

[윗님]

저는 좀 심하게 영향을 주는 걸까요.

요즘 편하게 볼일 보는 건 좋은데
잔변감까지 있어서
이제는 이틀에 한 번 먹어보려고요.

지금 제발 마그네슘 때문에
이런 거였으면 하고 있네요.

[원글]

제가 비타민 D랑 헷갈려서 링크를 잘못 걸었네요.

먹고 있는 마그네슘은 나우 제품이었어요.
https://kr.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-caps-400-mg-180-veg-capsules/662

하루 여성 권장량 280이면 충분하단 글 봤는데
요것 400인 것 보니 저한테 너무 고함량이었나 봐요.
1주일 안 먹어보려고요.