158키에 57kg 에서 53kg.
4킬로 빠졌는데 제일 눈에 띄는 곳이
엉덩이에요.
4킬로나 빠졌는데 사람들이 잘 몰라요
저도 잘 모르겠구요.
바지가 커서 못입겠다... 이런 것도 없어요.
기존 원피스가 좀 이쁘게, 편하게 어울린다..
이 정도예요
근데!
바지 입고 옆을 보면 엉덩이가 완전 납작해졌어요.
잃어버린 엉덩이 어떻게 갖고 오죠??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
4킬로 빠졌는데 제일 눈에 띄는 곳이
ㅇㅇ 조회수 : 18,844
작성일 : 2023-09-10 06:54:04
IP : 175.207.xxx.116
30 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.9.10 7:21 AM (121.163.xxx.14)운동..
그게 살빠진 게 아니라 근육 빠진 거에요
여자는 근육이 엉덩이 허북지에 집중이라2. …..
'23.9.10 7:30 AM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글윗님말씀이 맞아요
근육지키면서 체지방만 빼려면
식단은 당연, 근력운동은 필수에요
브릿지 스쿼트 정도만 해도 달라요3. 힙은 중량
'23.9.10 7:43 AM (211.36.xxx.254)힙은 무조건 중량입니다
센터 가셔서 무게치세요
힙 크게 하려면 얼마나 피눈물 나는데요
물론 저는 힙큰거 신경 안써서 상관없는데 ㅋㅋ( 힙이 크지 않지만 관심 없음) 옆구리살이나 빠짐 좋겠어요 ㅋㅋ ( 옆구리살= 식단 ㅜㅜ)4. ..
'23.9.10 7:53 AM (211.243.xxx.94)힙이 중량친다고 커지나요? 궁금..
5. ..
'23.9.10 7:59 AM (218.236.xxx.239)40후반되니 몸무게는 똑같은데 진짜 엉덩이가 납작해져요ㅜㅜ. 아마 엉덩이 근육은 빠지고 체지방은 는듯해요. 그래서 요즘 근력운동 열심히 합니다. 식빵엉덩이 진짜 싫어요~~
6. 어
'23.9.10 8:11 AM (223.38.xxx.239)얼굴살이 제일 먼저 빠지는 사람도 있다우..
7. 어머
'23.9.10 8:26 AM (14.47.xxx.167) - 삭제된댓글어떻게 빼셨어요?
4키로면 많이 빠진건데...
전 2키로만 빠져도 배랑 바지 느낌이 좀 달라지는데 그걸 못 빼고 있어요 ㅠㅠ8. 우와
'23.9.10 8:27 AM (14.47.xxx.167)저는 4키로 빼신게 부럽네요
2키로도 못 빼고 있어서 ㅠㅠ9. ...
'23.9.10 8:29 AM (118.216.xxx.178)4키로 빠지면 1인치 줄어든다 하던데 바지같은거 입을때 티 안나나요? 4키로 감량 부럽
10. 응햐
'23.9.10 8:54 AM (124.50.xxx.74)엉덩이는 산행이예요 올라붙음
11. 전 3키로
'23.9.10 9:20 AM (121.189.xxx.82)뺐는데 가슴이 없어졌어요 ㅜㅜ
12. 아이고
'23.9.10 9:25 AM (1.245.xxx.158) - 삭제된댓글엉덩이 채우기 얼마나 힘든데ㅜㅜㅜ
13. ker
'23.9.10 9:39 AM (114.204.xxx.203)전 허리부터 빠짐 .
원하는 가슴 허벅지에 안빠지고14. ...
'23.9.10 9:41 AM (106.102.xxx.49)저도 4키로 빠졌는데 뱃살과 옆구리, 등살이 많이 빠졌어요. 옷사이즈 많이 줄었고요. 계단과 스쿼트를 꾸준히 하면서 뺀살이라 엉덩이는 전혀 타격받지 않았어요. 전 엉덩이가 워낙 오리궁뎅이 스탈이라 중량없이 계단만 해도 탱탱하게 올라붙어요. 식단도 단백질, 야채 위주로 해서 근손실이 전혀 없었어요.
15. 윗님
'23.9.10 9:56 AM (14.47.xxx.167)계단과 스쿼트 참고할께요
감사합니다16. ..
'23.9.10 10:14 AM (211.58.xxx.158)50대중반.. 나이가 어떻게 되시나요
타고난 것도 있지 않을까요
전 며칠전 찍은 사진에도 엉덩이가 볼록.. 살집은 좀 있고
걷기와 공원 기구운동만 몇개 해요17. ㅇㅇ
'23.9.10 10:43 AM (175.207.xxx.116)55세이고 상비 체형이에요.
살 빠지면 엉덩이, 허벅지부터 가늘어져요ㅠ
딴딴하고 굵었던 팔은
물렁물렁하면서 굵은 팔이 됐구요18. 저도
'23.9.10 10:49 AM (219.248.xxx.248)비슷한 키에 피티로 58에서 53까지 뺐다가 운동 그만두니 슬금슬금 55되길래 다시 피티 시작했어요. 그래서 52됐는데 옷사이즈는 큰 변화가 없어요. 기존 바지 커서 못 입거나 해야 살빠진 느낌이 나는데 기존 옷들 잘 입어요. 기존엔 딱 맞았다면 지금은 여유있게 맞는 정도..2-3키로는 더 빼야 바지사이즈를 바꿀수 있을거 같아요.
근데 살이 1키로 빠지면 얼굴살은 100그램은 빠지는 느낌이에요.
전 얼굴살이 너무 빠져 걱정이에요.19. 앗
'23.9.10 11:14 AM (121.155.xxx.78) - 삭제된댓글근력운동 할거 아니면 살빼지말아야겠어요.
엉덩이와 가슴이 사라지다니....20. …
'23.9.10 11:15 AM (211.234.xxx.38)힙은 중량 맞아요
https://instagram.com/hotjjung?igshid=MzRlODBiNWFlZA==21. ㅇㅇ
'23.9.10 11:57 AM (118.235.xxx.140)그리고 목이 묘하게 더 늙어보여요 ㅠ
22. 대개는
'23.9.10 12:24 PM (1.252.xxx.157)가슴이 쑥 빠지는데...
엉덩이라하면 노화와 관련된 경우일 수도..23. 상비형
'23.9.10 5:28 PM (112.154.xxx.208) - 삭제된댓글상비형일거 같았어요.
하비는 4키로에 엉덩이가 사라지지않았어요(저요 ㅎㅎ)
아마 식이와 유산소 위주로 약간 해서 살빼셨을거 같은데, 그리 비만도 아닌데 왜 그러셨어요 ㅜ ㅜ
솔직히 체중보다 체형이 불만이셨을거 같은데
그냥 무게 운동(웨이트)하고 식이 조절은 건강식으로 하는걸로만 했어도 많이 효과 보셨을거에요.
그리고 사실 4키로면 잘몰라요. 특히나 상비형은요. 괜히 그나마 있던 소중한 하체근육만 잃으셨네요.ㅜ ㅜ
지금부터라도 꼭꼭 웨이트 아니면 계단오르기하세요.24. ㅇㅇ
'23.9.10 8:33 PM (175.207.xxx.116)정말 그러네요
그나마 있던 소중한 하체근육만 잃었네요
헬스장을 등록해야겠어요25. 제가
'23.9.10 8:42 PM (221.140.xxx.127) - 삭제된댓글그래서 굶어서 살빼기가 겁나요..
원글님과 똑같은 스팩이고 같은 경험 있어요..ㅠㅠ
엉덩이가 빠져서.. 그 풍성해서 가끔은 부담스럽던 것이 얼마나 그립던지..
지금은
54.~55 인데.. 더 빼고 싶어도 조금 참고 있어요..
다행히 하체에 근육이 그마나 많은편이라고 (특히 엉덩이) 해서
단식으로 뺄 땐 꼭 하체 운동도 하면서 뺍니다.
헬스장 갈 여유가 안되면 조금씩만 먹으면서 저 체중 유지하고 있어요.
전.. 먹으면 바로 찌는 체질이고 간식 좋아해서
정말 노력중이고 동료들은 예쁘다고 까지 하는데
82에선 54~55면 돼지라고 하니 ㅎㅎㅎ26. ...
'23.9.10 9:40 PM (118.235.xxx.77) - 삭제된댓글각자의 신체 부위 중 가장 날씬한 부분부터 먼저 빠지는 듯 해요
전 상체 빈약, 하체 통통형-완전 코끼리 다리-인데
3,4키로 빠지면 가슴, 허리 선에서 그냥 끝나고
다리는 미동도 없어요
제 친구도 저랑 비슷한 체형이라 다이어트해도
결과 신통찮았는데 가정사로 스트레스 받아서
10키로 가까이 빠지니까 드디어 다리 살도 빠지더군요27. ..
'23.9.10 10:47 PM (116.39.xxx.162)김희선도
유퀴즈 나올 때 청바지
엉덩이 부분 넘 납작하더군요.
그래서 저는 엉덩이 노출 안 해요. ㅋ
스탭퍼 열심히 하는데
도움 안 되고
다리 건강엔 도움 되는 듯.28. ....
'23.9.10 11:13 PM (116.41.xxx.107)헬스장 다니던 딸이
저 따라서 달리기하더니
엉덩이 살 빠져서 옷 사이즈가 달라졌다고
런닝 관두고 다시 헬스장 갔어요.29. 원글읽고
'23.9.11 5:46 AM (121.133.xxx.137)상비체형이시군 했어요ㅎㅎ
하비는 가슴부터 빠지고 상비는 엉덩이부터..
매일 계단 오르세요 탄력붙으면 두개씩요
유산소 무산소 일타쌍피예요
저도 다이어트로 48까지 뺐지만
매일 계단오르기 꼴랑 10층 했는데도
엉덩이 안 잃었어요 ㅎㅎㅎ30. ㅇㅇ
'23.9.11 2:34 PM (116.121.xxx.129)윗님 어디서 계단 오르기 하시나요..
저희 아파트는 깨작 깨작의 연속으로 되어 있어서
계단 오르면 뱅글뱅글 도는 느낌이 들어 어지러워요.
사무실 건물 계단은 주차장의 안좋은 공기가
유입돼 있는 거 같아서 오래 하기가 힘들어요ㅠ
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