3천보 걷는데 30분
근력운동 팔다리 20-30분 정도
일주일에 최소 2번에서 3번
이런식으로 운동하면
그래도 운동 부족하진 않을까요?
다이어트 목적은 아니고
근력소실 방지 차원으로요
3천보 걷는데 30분
근력운동 팔다리 20-30분 정도
일주일에 최소 2번에서 3번
이런식으로 운동하면
그래도 운동 부족하진 않을까요?
다이어트 목적은 아니고
근력소실 방지 차원으로요
좀 부족해요
시간 늘리고 주 3ㅡ4회 이상 하세요
약간 부족하죠? ㅠㅠ
걸음 4천보
근력 30븐으로 늘려볼까요?
저는 근력 기구로 40분이상
자전거나 걷기 40ㅡ60분 정도 해요
조금씩 늘리심 좋죠
4천보 40분정도로 늘려야하지 않나요
근력은 모르겠어요
우와 체력들 좋으시네요