낮에 내과가서 파상풍 주사 맞고(3만원)
저녁먹고 집앞 학교 운동장에 갔어요.
운동장에 음수대와 수돗가가 있어서 그 옆에 신발 양말 벗어놓고 8바퀴 30분만 걸었어요.
축구하는 아이들 있고 어두워서
폰 손전등 켜고 발밑 보며 걸었어요.
첫바퀴 걸을때 까슬거리는 모래가 불편했지만 그 다음부터는 점점 편해졌고
제일 걱정했던 날카로운 것들은 다행히 없더라구요.
끝나고는 양말로 발 가볍게 털어주고 다시 양말 신발 신고
집에 와서 깨끗하게 씻었어요
매일 등산 아니면 달리기
운동 많이 하는 편이라
딱히 더 운동이 된 것 같진 않구요
발에 아직도 남아있는 마찰감 열감이 나쁘지 않네요.
요즘 족저근막염이 오려고 하고
오래된 발톱무좀이 있는데 ㅠ
좀 좋아졌으면 하고 기대하고 있어요
내일은 좀 일찍 나가서 뒷산 둘레길로 가봐야겠어요
오래 하신 분들 맨발걷기로 어떤 효과 보셨나요?
1년 정도 주말마다 했어요. 남편은 매일 하구요.
잠이 잘 와요. 우울증에도 효과 있어요.
그리고 얼굴에 생기 돌아요. 살짝 젊어집니다.
맨발걷기라고 어디 길이든 맨발로 걷는게 아니라
earthing 지구표면인 흙을 걸어야 해요
학교 운동장은 모래가 많고. 제대로 하려면 진짜 흙길. 황토길. 해변모래길이어야 해요.
운동장이 모래면
아스팔트보다 낫겠지만 발에 무리 갈거 같아요.
저도 오늘 하고왔어요 두세번째에요
할머니들 큰소리로 하는말이 불면증에 제일 효과있다고
진짜 잠 잘와요
오늘로 이제 5일차인데요
저는 해변걷기 하는데
일단 지루하지 않고 그 감촉이 너무 좋아요
제가 절대로 뭘 꾸준히 못하는데
100일동안 매일 해보려구요
저는 일단 발 각질이 없어지고 맨들해졌고
어깨 목이 평소 찌뿌둥 한데 약간 편해졌어요
저도 오래하신 분들 후기 궁금해요
처음으로 해봤어요
아직 말뜡말똥 한것이
이마도 새벽에나 잠들거 같네요.
파상풍 주사 효과 있으려면 3개월 정도 지나야해요