그릭요거트 밥그릇 반정도는 칼로리 얼마나될까요?

[그릇]

집에서   만들었는데 아주 꾸덕은 안되네요.

더눌러야하는지요.

 

그래도 그냥  만든 요거트는 흐물거려서  안먹어졌는데 좋아요.

누가 준 요거트로 계속만들어 먹고 있어요.

 

밥그릇 반정도랑 사과먹는데  칼로리가 어느정도 될까요?

[코니]

100g에 160칼로리 정도였어요 ㅎㅎ
밥그릇 반정도면 200칼로리 생각하심 되겠습니다!
사과 1/4하면 딱 300되겟네용

[....]

한 400나와요 생각보다 칼로리 많아요
맛은 칼로리 상당히 적을거 같지만.

[....]

400은 사과까지 포함해서요

[그릇]

사과한개에 발라 먹으니 딱맞아요ㅎㅎ
사과한개까지하면 500정도되려나요?
또 그것만 먹기는 뭔가 허전하긴해요

[코니]

사과 1개는 좀 많아보여요 ㅎㅎ - 아침에 과당 많음
반개 정도에 그릭요거트를 많이 드세요(무가당으로)
단백질이 최고임당!

[저도]

그릭요거트가 단백질이 그리 많나요?

[..]

밥 드시고 그릭요구르트 드신다는 그 분? ㅎㅎ

[코니]

100g에 12g이니까 반공기(150g) 기준이면, 18g 정도에요^^
닭가슴살 100g이 단백질 23g이거든요^^*
하루에 단백질은 내 몸무게 숫자 그램수 이상 드시는게 좋아요
55k라면 55g 이상요^^ 근력운동 하시면 1.5배 하시구요

[. . .]

누가 준 요거트로 계속만들어 먹고 있어요.

집에서 만들어 먹으면
유산균 비슷한 잡 균이 더 많이 증식해
형태만 요거트이지
요거트가 아니라네요
완제품 사 드시는것 추천요