생각을 긍정적으로 하려고 노력이라도 하면...

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마음이 좀 편해질까요?

하루아침에 성격을 바꿀수는 없으니 생각이라도 좀 좋게 하고 마음가짐 이라도 달리 먹으면 마음의 평화가 찾아올까 붙들고 싶네요.

다른 사람들 별 일 아닌 일도 훌훌 털어버릴 일도 잊을 일도

저는 조금만 신경이 쓰이면 사지가 떨리기 시작해서요.ㅜ

[노력하면]

달라질거예요

[노력하면]

아.....아마도
심호흡을 해보세요. 심호흡이 힘들면
후..........., 휴.............하고 한숨이라도 쉬어보세요

심호흡하고 한숨이 똑같다고 하더라구요.
그러면 호흡이 좀 편하게 될거예요.
심장을 편하게 느리게 뛰게해야 몸도 편해지는....글로 쓰려니 복잡한데..

하여간...우울증? 이런 사람들
정신과에서 처방하는 약중의 하나가 심장을 느리게 뛰는 약이래요.

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심호흡 참고합니다