5키로 빼고싶어요 ㅠㅠ
그런데 먹는건 줄이기가 쉽지가 않네요.
특히 제가 카페라떼를 좋아하는데..
일할때 커피빨로 버티는데 아메리카노는 맛이 없고 ..
먹는건 먹고 매일 저녁 걷기만 해도 살이 좀 빠질까요?
그동안은 숨쉬기만 했습니다
5키로 빼고싶어요 ㅠㅠ
그런데 먹는건 줄이기가 쉽지가 않네요.
특히 제가 카페라떼를 좋아하는데..
일할때 커피빨로 버티는데 아메리카노는 맛이 없고 ..
먹는건 먹고 매일 저녁 걷기만 해도 살이 좀 빠질까요?
그동안은 숨쉬기만 했습니다
안빠져요 피티도 먹는거 줄이게 해요
유지는 될거에요
만보 걸으니 유지는 되더라고요
걷기 하려면 빨리 걷다 뛰다 로 한시간 매일 하고
저녁 줄이고요
슬슬 걷기는 아무 소용 없어료
그래고 맨손 운동이라도 해서 몸매 다듬으면
몸무게 같아도 괜찮을꺼에요
일단 이런거 저런거 따지지 말고 운동 go
식욕이 올라올 수가 잇어요.
ㅋㅋㅋ
네 먹는것도 줄여볼게요 ㅠㅠ
살빼려면 빨리걷기 땀 날정도요
저녁 안먹기 당 줄이기 탄수 줄이기 입니다
그리고 본인한테 맞는 화장실 잘가는 방법을 찾아보세요^^
최대한 적게 간단히(단백질위주로)
먹고
걷기만으론 안되니
걷다 뛰다 하세요
살은 먹는것 조절로 빼는겁니다
운동은 삶의 활력소 정도구요
걷는 걸로 5킬로는 무리요
운동 안하다 하면 1-2킬로 정도는 처음엔 빠지긴 해요
살은 안 빠져도 모양은 좀 이뻐집니다
운동안하고 먹는거 줄이는게
더 빨라요
먹는 걸 줄이려 말고 종류를 바꾸려 해보세요
저녁 식사로 단백질과 샐러드만 실컷 먹어도 살빠져요
삼겹살 기름 잔뜩이었는데도 탄수화물 줄이니 살 빠집디다
카페라떼가 살이 찌나요?
잘모르겠던데....
살뺀사람보니 먹는거 줄이는게 답이에요.
안먹고 운동하면 살이 죽죽내리죠
기운도 빠져서 문제지..
적정체중 정도면 잘안빠지긴하는데
더저녁한끼는 탄수화물 안먹고 걷기후 자면 확실히 빠져요
먹을거 다 먹고 운동하면
건강한 돼지
먹는거 줄이기 힘드시면 간헐적 단식하세요. 정해진 시간동안만 먹고 나머지 시간엔 안먹기. 먹는 시간동안은 스트레스 없이 먹을 수 있어 라떼도 마시고, 시간지나면 위도 줄어서 많이 안먹어요
저도 그래서
트레이너한테 이해가 안된다
운동전이랑 똑같거나 덜먹는데 왜 안빠지냐 했더니
식단을 해야빠진다고
아니그럼 운동 뭐하러함?
트레이너들도 다 다이어트하는거에요
대장내시경 하느라 며칠 먹는거 조절하고 났더니 1.5키로 빠졌네요. 다이어트조절제 먹어도 일도 변화없었거든요.