하루 만보 걷기 질문있어요~

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쭉 이어서 만보 걸으시나요? 아님 쪼개서 걸으시나요?

제가 설렁설렁 걸어보니까 1분에 100보 걸어요.

출퇴근때 각각 30분씩 해서 6000보에

저녁먹고 또 30분 정도 이렇게 걸어도 괜찮을까요?

 

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여러 번 나누어서 걸어도 좋습니다.
하루에 만보를 다 채우지 않아도 되고요 6,000보 정도도 좋다고 하네요.
허리와 어깨를 꼿꼿이 펴고 걸어 보세요.

[ᆢ]

두 번으로 나눠서 하기도 해요

[ㅇㅇㅇ]

제 단골의사샘님은 연세 있으신 분은
만보걷기에 목숨 걸지 말라는..
일주일에 3번 평지에서 20분 정도 걸어도
충분하다는..

그래서 저는 이 말씀을
가슴에 새겨놓고..ㅎㅎ

[의사선생님이]

만보 꼭 아니어도 6~7천보가 매일 걷기는 제일 좋다고 하셨어요. 저희 엄마 만보씩 걸으시다가 고관절 아프셔서 지금은 절반정도만 걷기 하시고 딱 좋으시대요.

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제 주치의 선생님도 6-7천보가 제일 좋다고 하셨어요. 살짝 빠른 걸음으로 제대로 된 자세로 걷기만 하면 2-30분만걸어도 좋구요. 일주일에 3-4일 해도 좋다고하셨어요. 만보는 일본 만보기홍보 때문에 인식이 그렇게 된거라고 하구요 만보가 무리가 되는 사람도 많다고 하시네요

[하루]

6-7천보는 몇분정도 걸릴까요