쭉 이어서 만보 걸으시나요? 아님 쪼개서 걸으시나요?
제가 설렁설렁 걸어보니까 1분에 100보 걸어요.
출퇴근때 각각 30분씩 해서 6000보에
저녁먹고 또 30분 정도 이렇게 걸어도 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 만보 걷기 질문있어요~
.. 조회수 : 1,872
작성일 : 2023-09-01 12:18:47
IP : 223.38.xxx.159
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.9.1 12:23 PM (125.129.xxx.20)여러 번 나누어서 걸어도 좋습니다.
하루에 만보를 다 채우지 않아도 되고요 6,000보 정도도 좋다고 하네요.
허리와 어깨를 꼿꼿이 펴고 걸어 보세요.2. ᆢ
'23.9.1 12:23 PM (211.209.xxx.130)두 번으로 나눠서 하기도 해요
3. ...
'23.9.1 12:29 PM (221.161.xxx.62) - 삭제된댓글많이 걷는거보다 자세를 바르게해서
조금 빠른 걸음으로 걷는게 중요하다고...
자세늘 세우고 어깨펴고 배넣고 엉덩이에 힘주고 걷는게 쉽지가 않더라구요4. ㅇㅇㅇ
'23.9.1 12:30 PM (211.247.xxx.195)제 단골의사샘님은 연세 있으신 분은
만보걷기에 목숨 걸지 말라는..
일주일에 3번 평지에서 20분 정도 걸어도
충분하다는..
그래서 저는 이 말씀을
가슴에 새겨놓고..ㅎㅎ5. 의사선생님이
'23.9.1 12:37 PM (39.7.xxx.1)만보 꼭 아니어도 6~7천보가 매일 걷기는 제일 좋다고 하셨어요. 저희 엄마 만보씩 걸으시다가 고관절 아프셔서 지금은 절반정도만 걷기 하시고 딱 좋으시대요.
6. ..
'23.9.1 12:53 PM (175.209.xxx.158)제 주치의 선생님도 6-7천보가 제일 좋다고 하셨어요. 살짝 빠른 걸음으로 제대로 된 자세로 걷기만 하면 2-30분만걸어도 좋구요. 일주일에 3-4일 해도 좋다고하셨어요. 만보는 일본 만보기홍보 때문에 인식이 그렇게 된거라고 하구요 만보가 무리가 되는 사람도 많다고 하시네요
7. 하루
'23.9.1 12:57 PM (210.222.xxx.250)6-7천보는 몇분정도 걸릴까요
8. ..
'23.9.1 1:50 PM (175.118.xxx.110) - 삭제된댓글https://youtu.be/zKABU3eWmKs?si=E0nrwF7MfED-SDQW
만보걷기 실험결과래요
8천보 정도 일주일에 5번 ㅡ 이게 제일좋고
나머지는 근력운동9. ..
'23.9.1 2:33 PM (39.116.xxx.172) - 삭제된댓글새벽에9천보 땀날정도로 빠르게
일상생활 슈퍼가거나 밖에나가서걷는 설렁걸음 5천보
12000-17000왔다갔다
7년째인데 전 괜찮아요
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