중성지방이랑 콜레스테롤이 낮다는건 탄수화물을 덜먹고.???

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중성지방인 50-149가  참고치이던데  저는 중성지방이 60이거든요 

콜레스테롤은 170이구요 

콜레스테롤은 뭐 정상범위이지만 

뭐 그렇게 낮는건 아닌것 같고 

중성지방은 낮다는건 제가 평소에 뭘 덜먹기 때문인가요.???? 

중성지방이랑 콜레스테롤은 이렇게 유지하고 싶거든요 

뭐 때문에 차이가 나는지는 몰라서요...ㅠㅠ

탄수화물의 영향인가요.?? 

공복혈당은 95정도 되는것 같구요 

공복혈당은 집에서 재더라도 80-90대 정도이더라구요 

 

 

[질문이 ㅠㅠ]

그니까 님이 궁금한게 뭔가요?
중성지방 총콜레스테롤 혈당 다 정상인데
이대로 유지하고 싶으면 살던대로 살면 되는거 아닌가요?
중성지방이 너무 낮아서 높이고 싶은건가요?
정상범윈데.

[....]

제가 궁금한건 이렇게 유지하고 싶은데... 정상범위에서 살고 싶으면 어떤식으로
관리해야 되나 싶어서요.. 중성지방이랑 콜레스테롤의 영향은 어떤게 제일 많이 받는지 궁금해서요...

[,,,]

날씬하신가보네요
살 빼면 무조건 중성지방 수치 내려가요

[...]

저는 중성지방 30이예요
근데 나쁜 콜은 150이구요ㅠ 좋은콜은 80
저보고 탄수화물 많이 먹어서 그렇대요
근데 저 키 172에 57 인데 체지방율 30이 넘어요ㅠ
도대체 저도 뭐가 문제인지 모르겠어요

[ㅇㅂㅇ]

콜레 170이요?
LDL 170이라면 높은거에요

[...]

아뇨. 총 콜레스테롤요.. 확인해보니까 LDL은 100이네요 ..

[ㅇㅂㅇ]

나이가 관건이더라구요
여자는 폐경즈음에 확 수치가 올라요

[...]

나이가 관건이군요..ㅠㅠㅠ

[ker]

그건 먹는거나 운동으로 힘들어요
나이나 체질이라

[ㄴㄷ]

폐경되도 식습관.운동으로 낫출수 있어요.
2년전 나쁜콜 190까지 갔다가
10키로 빼니 올해 132나왔네요.

[위에 ㄴㄷ님!]

식습관 운동으로 낫췄다고 쓰셨는데 어떤음식을 줄여 드셨셨는지 알려 주세요.

미리 감사 드려요~

[ㄴㄷ]

달달한음료.라면.떡볶이.빵등이요.
대신 계란.잡곡밥.닭가슴살.샐러드로 먹었어요.
아예 끊을수없어 1주일에 한두번은 먹었어요.
운동은 유산소.근력

[ㄴㄷ님]

역시 탄수화물 음식을 멀리해야 하는군요.
대신 계란, 잡곡밥, 닭가슴살, 셀러드,
그리고 유산소 근력운동
명심 하겠습니다.

소증한 리플 달아 주셔서 너무나 감사 합니다.