저녁을9시에 먹으면 위에 부담이 많이 가겠죠?

[저녁시간]

아이 학원 하원하고 저 운동 끝나고 집에오면 9시에요 (퇴근하고 집에 오는 길에 운동)

학원가기전엔 저녁 차려줄 사람이 없고 대충 먹게 하기 좀 그래서요

저희가 야식을 안먹어버릇해서 9시에 저녁을 먹으니 밤새 위에 부담을 줄 것 같아 걱정이네요 ㅠㅠ

초등학생은 괜찮을 것 같은데 저는 40대 중반이라..

저녁을 두유같은 걸로 해결해야 할까요?

방법이 없을까요?

 

[음]

학원 끝나는 9시까지 배고프게 쫄쫄 굶게 하는 것보다
학원 가기전에 대충 먹게 하는 게 나을 거 같아요

[음]

운동가기 전에 4~5시에 두유, 바나나, 고구마 같은 거 드세요
운동 끝나고 바로 삶은달걀 같은 요깃거리 드시고

[ㅇㅇ]

저녁이 9시라니요 야식이네요

소화불량에 살찌게 되니 안좋아요 너무늦어요

어떻게든 학원가기전에 식사를 하게해야지요

[저도]

저녁운동하는데 운동 가기전에 간단히 식빵 한조각 바나나 한개정도 먹고 열시쯤 운동 끝나고 단백질음료 계란 먹어요
살찌거나 그런거 전혀 없어요
부담스럽게만 먹지 않으면 됩니다
초등아이가 문제인데 저녁만 차려줄 도우미를 구하시는게 어때요? 아이는 일단 잘 먹여야하니까요