점심 메뉴 고민중

[다이어트]

다이어트중  이라

점심메뉴고민이에요.

고구마.

계란.바나나.두유

 

이정도면

저녁 까진  버틸수있을까요

 

[포만감]

느껴지는 종류가 괜찮을것 같아요

[,,]

저녁 식사 시간이 언제냐에 따라

[ㅇ]

점심을 제대로 먹고 저 메뉴를 저녁에..

[고구마]

괜찮아요?
전 고구마만 먹으면 방귀...
다엿할때도 고구마는 못 먹어봤어요 ㅋ
소고기덮밥같은거 배불리 사드세요
저녁 굶으시구요
못 굶겠으면 오이랑 삶은계란 두어개 드시공

[점심을]

든든하게 먹어야 저녁을 안먹어도 잘 버텨요.
유럽 의사의 충고지만 어디나 다 해당되는건
점심은 탄수화물 (first 요리),
저녁은 단백질과 샐러드(second요리)로 먹으라고 하는데
저녁을 굶으신다면 턴수화물과 단백질을 적당히 배합하세요.
저라면 저녁에 배 고프면 삶은 계란과 바나나 (잠 잘자게 해준다는데) 정도로 먹겠네요.
저 점심은 너무 허기져요.