체지방률 24.1프로, 근육량 36.4키로, 체질량 지수 19.4

[인바디]

이 정도면 어떤가요?

폐경된지 2년 되었어요. 

당뇨수치는 전단계로 나오는것 같구요.

피하지방량은 11.4kg

복부비만율 0.76

내장 지방량 1.1kg 네요.

보건소에서 했더니 자세한 설명은 못 듣겠더라구요.

[훌륭합니다]

폐경후 2년인데...체질량지수도 좋고 체지방률도 건강한 수치예요.

[...]

부러워요!

[우와]

근육량 대단하시네요.
많이 드셔도 살도 잘 안찌시겠네요
부럽습니다.
체지방 20%정도로 내려보셔요 유산소 운동으로~!!
그럼 당수치 내려갈거예요

[...]

근육량이 아니라 골격근량을 보셔야해요..
그리고 대부분 키에 비례해서 키도 알려주셔야...

[와]

댓글들 감사합니다.
163.6 / 51.4
골격근 찾아보니 15.9라고 적혀 있네요!

[제 나이는]

만 51세 3개월요. 폐경이 좀 일찍 왔어요

[음]

식사랑 운동 어떻게 하시는지 알려주세요!
체지방률만 조금 줄이면 퍼펙트하겠는데요^^

[....]

원글님 헬스 하시나요?

[마른비만]

고도비만될 기세네요.
운동을 안하는건 아닌데ㅠ

암튼 엄청 부럽부럽

[엥?]

이게 좋은건가요? 보건소 직원은 근육량 더 늘리라고 하던데요.
헬스는 전혀 안 하고 출퇴근 왕복 도보 70분곱하기2 140분 빠르게 걷기가 다에요

[식이는]

당뇨식이 하려고 노력중이에요. 세끼 다 챙겨 먹고 대신 탄수는 매끼 먹더라도 세숟가락정도. 두부 콩니뭏 같은 좋아하고
고기도 간간히 먹고요

[외국어]

궁금한데요~
키167/68
체질량24.4kg
체지방29.4%
근육량44.2kg
만50세 생리끝냈음!
저도 설명좀 부탁드립니다

[음]

저거 근육량 아니고 근골격 즉 뼈 무게 포함
근육량으로 착각하면 안 됨

[...]

골격근 15면 낮으시네요 ...
전 나이가 43세 이긴하지만 키 163 골격근이 23.7입니다. 체지방은 17이구요.. 운동 많이하긴하는데...헬창 수준은 아니구요...
더 하다간 관절 나갈 판이라... 제 최선은 24 더라구요..ㅜ

[골격근.]

골격근이 근육량입니다.

원글님 15.9요? 잘못 보신거 아닌가요? 작아도 골격근이 20 은 넘어가는거 아닌가요..

[...]

그러게요. 15.9는 너무 낮아보이긴한데..
여튼 너무 근육 없느신데 무리 하진 마시고 아주 가벼운 근육 운동 부터 살살 해보세요.

[??]

근육량과 골격근이 나란히 써 있어요.
근육량 36.4( 36.2~41.5) 골격근 15.9(16.3~20.0)
둘다 단위는 kg에요

[골격근량]

15.9kg은 적은거 맞아요
단백질 잘 챙겨드시면서 근력운동하세요