다이어트중 단백질보충 어떻게하시나요

[식단]

다이어트중   단백질보충과   

 채소먹기가  가장  힘들어요

균형  잡힌 영양이   부족한  듯  싶어서요

 

혹시  다이어트중에

환자영양식

ㅡ어르신들

드시는것ㅡ

사다놓은게  있어서요    가끔 먹어도 될까요

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어르신용 음료 달달하니 설탕량 살피고 드세요.
단백질은 달걀, 닭고기 흔하죠.

[...]

삼겹살과 자돌박이 뺀 모든 고기와 쌈이요.

[…]

단백질 함량 보시고 드심 될듯 (마이밀 프로틴이 190g 에 10g정도)

[닭가슴살]

이나 기름기없는 소고기, 두부, 달걀 이런거 먹음 되지 않나요?
어짜피 쫄쫄 굶는거 아니니 균형있게 먹어야 하잖아요. 환자영양식은 맛없지 않나요?

[...]

두부 닭가슴살.. 콩.. 계란
아니 먹으면서 다이어트 할 수 있는 게 주변에 깔려 있는데 뭘 그렇게 고민하세요.

[원글]

감사합니다

소화가잘되는 단백질
찾고있어서요