자전거 타는거 운동 되나요

[운동]

고정되어 있어서 실내 자전거

타는거 운동이 될까요

관절도 안좋고

운동 시간은 짬내기가 그러네요

옷걸이 되는건 아닌지

[...]

저는 앉아서 하는 모든일은 자전거타면서 해요
하루에 2~3시간씩 타구요
저 엄청 게으른데 습관되니 무조건 타게되요
저는 실내자전거도 타기싫은데 다른 무슨운동이 꾸준히 되겠냐고 생각해요

[오우]

답변 감사합니다 꾸준히 하면 체력이 좀 올라갈까요

[...]

네 체력 올라가구 면역력이 좋아져서 감기도 안걸리네요
그리고 무엇보다 체중유지에 좋아요
저는 감량할게 없는 체중이라 그런지 빠지지는 않는데 맥주3~4캔씩 먹는데도 날씬해요

[...]

운동 시간 짬 낼 수 있어야 실내 자전거도 타죠
집에 자전거 갖다놔도 짬내지 않으면 그저 옷걸이나 되는 겁니다

[실내]

자전거가 무릎 관절에 좋은운동이예요
단 높이조절 중요

[ker]

우리 아인 자주 타는데
저는 힘들더라고요
안장이 작아서

[...]

여자에게 디스크에 좋은 운동이래요 페달 조정하면 힘든 운동이예요

[초딩입맛자덕]

유튜브에서 이거 켜놓고 따라하세요. 겁나 좋습니다

[아메리카노]

런닝머신 인터벌 아닌 평범하게 시간만 오래 타는거보다
자전거 타는게 훨씬 운동많이돼요
가볍게 빠르게만 하지마시고
살짝 뻑뻑하게 해서 허벅지 근력운동되게 타세요
페달 밀때 발바닥 중앙부터 뒷꿈치사이로 밀구요
발가락쪽으로 밀면 무릎 나가요

[..]

실내자전거 겁나 운동 많이 됩니다
20분만타도 저는 땀이 뚝뚝 떨어져요

[....]

페달 밀때 발바닥 중앙부터 뒷꿈치사이로 밀구요
발가락쪽으로 밀면 무릎 나가요

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꿀팁감사합니다
..

[ㅎㅎㅎ]

제 주위에 살 뺀 사람들은 다 자전거로 살 빼더라구요
근데 실내자전거는.. 음..... 그건....
저도 옷걸이로 쓰다가 보내버린 기억이 ㅠㅠ

[peace]

실내자전거 운동

[..]

아무리 피곤해도 자기전 100카로리라도 돌리고 자는거랑
그냥 자는거랑은 몸의 흐름이 다름을 매번느껴요
1년넘었는데 고장날일도 없지만 문제생기면
또사야할 품목이에요

나가서 타는 자전거는 자주 못타도 실내는 거의 매일조금이라도 타요 자리차지해도 한자리 마련해주었어요
그리고 제가 무릎이나 발목등 삐끗한건지 어쩐건지
약간 절둑거리는 증상나타날때 타면
호전이 되어 무언가 오히려 치유되나보다
스스로 여러번 느꼈어요
등받이 있는모델로 사야하고 앞으로 숙여타면
허리아파요 등받이에 쿠션하나놓고 무조건 뒤로기대서
아래도 두툼한 방석하나놓고 타면 일상이되요
허리 무릎 아프거나 관절등 아픈곳없어요