1주일간 쫄쫄 굶어서 2.5킬로 뺐어요

[다이어트]

63.5킬로에서 61킬로로 딱 2.5 킬로 뺐네요. 

63.5에서 62.5로 내려가는건 쉬웠는데 61로 내려가는건 좀 힘들었어요..

하루 먹고 하루 거의 안먹고를 반복..

다이어트 계속 해서 10킬로는 뺄거에요. 

후기 올려볼께요 

[..]

이렇게 하면 금방 요요와요
속도를 조금 늦추세요
한달에 2킬로해도 나중에 유지하는 게
쉽지 않으세요

[다이어트]

몸이 너무 불편해서 빨리 뺐어요..
담주엔 속도를 좀 늦춰볼께요.

[..]

다음주는 드시면서 빼세요...ㅠㅠㅠ안먹고 빼면 진짜 요요현상 와요...
제가 다이어트로 20킬로 빼고 지금 2년 이상 유지하고 있는데 .. 그래도 먹으면서 빼서 요요현상은안오는것 같아요... 전 걷기 운동에 제대로 재미붙여서 진짜 하루에 무조건 만보 걷고 그런식으로 뺐거든요.. 한달에 2킬로만꾸준하게 뺴도 10달이면 20킬로잖아요..ㅎㅎ 그런식으로빼야지.. 안먹고 하는건 ..ㅠㅠ

[근데]

원래 쭉 날씬했거든요 .. 급하게 6개월 사이 찐 이라 .. 급히 빼도 괜찮지 않을까

[푸르른물결]

안돼요.안돼. 다이어트의 목적은 유지라고 생각합니다.
다이어트 실패한 대표적 인물이 남편이에요. 잘빼고 더 찌고를 무한 반복중이에요. 살은 누구나 빼요. 유지가 힘들어서 그렇죠. 평생 안드실거 아니면 저도 속도 늦추셔서 빼기를 권해요. 저도 다이어트 중이거든요. 저는 탄수화물(밥)을 삼시세끼 먹어야하는데 지금 양 줄이고 특히 저녁은 밥대신 다른걸로 대체중이에요. 운동하고 있구요.
우리 건강한 다이어트로 날씬해지자구요. 홧팅

[...]

원래 쭉 날씬하더라두요...ㅎㅎ예전에 다이어트 맨날 실패하고 그랬던게 굶고 그런식으로 많이 뺐거든요.. 그러니까 나중에 되니까 도루묵되더라구요..ㅠㅠ
그냥 습관화를 만들어야 되는것 같아요.. 당류랑 탄수화물만 덜 먹어도 잘 빠져요... 그두가지 덜 먹으니까 확실히 빠지더라구요..

[ker]

운동해서 빼도 몸이 기억해서 생활습관 돌아가면 바로 다시 원위치 해요
평생 조심해야 하는거죠

[ㅇㅇㅇ]

제가 해본결과 일단 팍 빼고서 ! 유지 하는게 좋은것 같아요

저도 일단 5키로 굶어빼고 천천히 빼고 9키로 감량했는데

요요가 겁이 나긴 해요

[탈모오면어쩔겨?]

한 끼라도 먹으며 천천히 하세요.

[그쵸]

초반에 팍 빼고 유지하는게 편한거 같아요...
계속 유지하려면 식습관을 바꿔야겠죠..ㅎ

[ㅁㅇㅁㅁ]

식습관이 쭈욱 유지가 돼야
체중도 쭈욱 유지가 돼요
하루 먹고 하루 굶고를 평생 할 수 없지요
식단 자체를 지금부터 바꾸세요
채소 듬뿍 먹고 단백질 좀 먹고 탄수 조금 먹는 걸로요
그러면 빠집니다

[ㅁㅇㅁㅁ]

팍 뺀거는 유지하기가 어렵죠...

[...]

저렇게 빼면 한끼만 제대로 먹어도 2.5킬로 금방 올라가요

[음]

건강하려고 다이어트하는거 아닌가요?

굶는것은 건강 잃는 지름길입니다

[아니에요]

간헐적 단식이 몸에 좋데요.

[그렇지요]

나이들어 다이어트 조심히 해야지요.
천천히 하세요.

[굶어서빼면]

원글님의 나이는 모르지만 20대가 아닌이상
요요는 기본이고 탈모가 와 봐야..아차! 하실 껍니다.
몸이 곯는다고 하죠?
체력, 면역력 떨어지고 병 얻으면 후회하죠.

[저도]

저는 50키로 초반인데 확실히 많이먹으면 찌고 진짜 조금 먹어야 빠지더라구요. 안먹고 빼시다가 두통오고 머리카락도 빠지고 신경질적이게 되니 조금씩 먹으면서 빼고 유지하세요.

[이미]

그리하기로 정한 사람한테
뭘 자꾸 ㅎㅎㅎㅎ

[그거 먹으면]

진짜 바로 돌아와요 야속할 정도.